拜拜肉怎么减最好？

Question

拜拜肉要怎么减？能瘦的快有效果？吊带都不敢穿的说~~~

Answer 1

这些练手臂的动作一定要记住啊

Answer 2

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞

Answer 3

拜拜肉怎么见减你可以双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。
静止几秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约二三秒。

单手擦拭芙❤娇娅按摩肩膀，并不停的耸肩按压的手一直向下压双臂，
特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

记得一定要坚持这些动作这样才能真正的减下来的~~·本回答被提问者采纳

Answer 4

拜拜肉长在胳膊底下，当挥手说拜拜时，就会跟着晃动，因此叫拜拜肉。这个夏天在大街上看着娇小纤瘦的女孩子穿着小背心、无袖裙，充满了青春气息，每每看到都羡慕不已，再看看自己只能哀叹，伤心的拜拜肉……

Answer 5

想要消除拜拜肉的小姐姐们一定记得在训练之后多多拉伸，每侧20-30秒，各两组。