如何让自己跑步是步伐不那么沉重

Question

如题所述

Answer 1

步伐沉重，是由于脚上力量不足，多多绑沙代跑步，但也要注意呼吸，

Answer 2

可以感受穿高跟鞋的感觉，先在原地做踮起脚本，有意思的将臀部往上提，感受过以后你在跑动过程中用前脚掌跑步，在蹬地的时候后面的腿要蹬直了，尽量收臀部，别像做椅子一样把臀部往下

Answer 3

关键问题是你的心态太沉重，不要理会别人咋说，你跑自己的步就好了，放松跑是最舒服的跑法，不仅仅是跑的时候全身肌肉放松，心态更要放松。 只要自己用心跑了，跑的理直气壮，别人是不会笑的，笑你的是小人，不必理会。