为什么我做无氧运动不出汗，比如哑铃或者仰卧起坐

如题所述

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推荐答案 2014-02-21

力度不够不够努力或者是要加强训练的强度不过不要拉伤了

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第1个回答 2014-02-21

运动强度太小了

第2个回答 2014-02-21

你运动频率是多少啊

第3个回答 2014-02-21

你在养汉

第4个回答 2014-02-21

没做够

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关于哑铃健身还有仰卧起坐的问题...答：跑步能出大量的汗，燃烧你的脂肪，不出汗减不了肥的。哑铃你可以当做日常的娱乐活动，减肥指望不上。跑步也不是赶着每天定时跑，可以根据情况每周5次，留两天缓冲调整，看天气预报也可以把休息时间放在雨天，这样你就快了的跑步了，不会成为负担，这样常年坚持就能把体重减下来，毅力是成败的关键。

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无氧运动是什么答：比如举哑铃、深蹲等，都由自己完成。无氧运动要注意呼吸，刚开始进行无氧运动时，不要太过度，运动速度最好慢一点，把握好运动量，如果速度太快，导致肌肉疲劳不能持久，运动过后感到肌肉酸痛，呼吸急促，如果运动完感觉到浑身酸痛，不要担心，这是因为缺乏锻炼导致的，休息几天就好了 ...

仰卧起坐是有氧还是无氧答：比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重，而且运动强度不大，那就是有氧运动。但是，如果你做仰卧起坐时有额外负重，例如抱个大重量的哑铃片等，所能做的动作次数较少，那就是无氧运动了。试想一下，如果把普通的仰卧起坐归为无氧运动，那么破世界纪录的人的肌肉早就因为缺氧而坏死了。有氧...

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