在健身房里练习一段时间后出现弯腰时腰疼这正常吗？

Question

我几乎不去做腰部力量锻炼的。在健身房只是锻炼胸肌，背部肌肉，做仰卧起坐而已

Answer 1

你号，估计是腰肌劳损的症状，腰肌劳损是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。许多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损，由于长期维持不良坐姿，腰部肌肉维持在紧张的状态，无法正
常进行代谢和血液循环，就会形成腰肌劳损。还有一些患者是因为生活在温度过低或湿度过大的环境中，使腰肌发生劳损，出现腰肌劳损可外用苗冫せ父せ样生（也可能是“养生”这两个字）等药物来调里， 还可使用理疗的方法治疗，如电磁、超声波、红外线等。平时注意避免过度操劳，日常要保持正确的站姿和坐姿，久坐后适当活动腰部，可减少疼痛感。

Answer 2

这种现象很正常，一般不锻炼腰部，偶尔运动一下就会出现疼痛的感觉的，有两种方法可以解决可以去试下：
1：休息一星期自然就不疼了。
2：继续做腰部的运动一星期多一点就差不多适应了，以后就不会再疼了，可以去试下。

Answer 3

你那应该是肌肉拉伤吧...
如果你是刚开始锻炼的话,注意训练强度稍微底一点..
要是锻炼已经正常话了呢 提高训练强度的时候不要突然增加
几天增加一点还是不会出现那种情况的,忘了说,在开始之前呢当然要热身运动一下啦,
如果出现了呢要注意休息了
别逞能的还继续锻炼 要多休息 最好能按摩按摩 呵呵
,反正至少我是这样做的 希望你早日能锻炼出好身体吧...

Answer 4

这种现象很正常，一般不锻炼腰部，偶尔运动一下就会出现疼痛的感觉的，有两种方法可以解决你可以去试下1：休息一星期自然就不疼了。2：继续做腰部的运动一星期多一点就差不多适应了，以后就不会再疼了，可以去试下哦！加油，相信你！

Answer 5

正常，这是拉伤肌肉的现象，建议你在健身之前一定要做热身运动。