雌激素低吃什么?我雌激素很低,请问吃什么中药能快速提高雌激素?食补的话怎么补?

Question

雌激素低吃什么?我雌激素很低,请问吃什么中药能快速提高雌激素?食补的话怎么补?

Answer 1

您好！其实除了葛根一类的中药以外，一般的食物中雌激素含量都微乎其微（蜂王浆、蜂蜜等等其实都很少），基本影响不了人体，如果是病理性的雌激素水平低还是应当在医生的指导下用药。如果真说某种食物的话，推荐多吃豆制品，大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用，建议每天吃相当于4两豆腐或800毫升豆浆的大豆。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=131698

Answer 2

植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。
研究表明：多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。

亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。
体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。
熬夜、人流等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。
体内雌激素不足，不仅要避免不科学的生活方式及饮食习惯，同时还应该在日常生活中，尽可能摄取更多含植物雌激素的食物。
秋冬季节可以自制豆浆，也是不错的雌激素的食物。女人多喝对身体和皮肤都好。
体内雌激素水平低,食物只是很小的一方面来补充,还是应该靠药物治疗.

Answer 3

　补充雌激素的食物：
　 1、鸡蛋。
　　鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
　　2、南瓜。
　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
　　3、金巢安。
　　含有丰富的大豆异黄酮，性质与雌激素相似。能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天可以吃两包，有助于雌激素分泌平衡。
　　4、卷心菜。
　　卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排除毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。
　　5、坚果。
　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。