准备好食材,花生米,花椒,八角和盐。
先把花生米用水泡一下,加入入花椒、八角、盐。
浸泡一夜。
煮花生米。
把花生捞出来,晾一下,至半干。
然后放到烤盘里,放入烤箱开始烤。
上下火,170度,30分钟,中间要拿出来翻动一下,晃一下盘子即可。
香酥的花生烤好了。
花生米的功效:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
食谱相克:花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。