什么事情都是坚持后才会出成果，你现在知道了自己的缺点，意识到需要改正，已经是走出了成功的第一步，最后还是要靠自己的自制力来改变自己。给你几个建议：
首先戒除网络，起码先戒掉网游，这个东西对于青少年来说很害人，因为这个群体的人自制力差，容易受到里面的各种诱惑而在现实生活中走到歧途，导致对学习失去兴趣，喜欢很快得到满足，而不会懂得长久的付出才会得到一些真正的属于自己的东西。
平时认真上课听课，跟着大家的步伐，控制自己不要总去想那些虚无的东西。
平时要多运动，饮食作息规律，除了跑步外还可以进行俯卧撑、仰卧起坐，还有器械练习，身体素质提升了也会提高自己的专注力、自制力，会在生活中更加阳光自信，这个是一举多得的事情，有条件的话可以把运动当做每天的重点。
看一些书籍吧，《一个新世界》《魔力》《力量》，这些书会把心灵带到美好中来，想佛经这些我想也是一样的效果，都可以按自己的兴趣试试。
坚持做下来才会有改观，这个过程会很痛苦，自制力在这里就起到很大的作用，能坚持一个月你肯定会感觉自己变化了很多，加油吧少年！