用锻炼来发泄怒火，会导致心脏病发作吗？

Question

如题所述

Answer 1

不会的，除非锻炼的人本身就有心脏病，可能会因为在锻炼的时候，剧烈的运动导致心脏病发作了，不然一般的情况下是不会的，甚至都很少听说健康的人锻炼身体会心脏病发作，所以不用担心，心情不好的时候是可以选择锻炼的方式来发泄，这种方式是最好的，不管能舒缓内心的急躁和压力，还能起到锻炼身体的目的。

像我个人也是有这种习惯的，就是心情非常不好的时候，我会选择到篮球场的去发泄，不断的把篮球砸向篮筐，不断的来回跑动，等我累到不行的时候，心里的那种怒气基本上就发现出来的，而这个时候一般就会非常的冷静，头脑也是非常清醒的，就会再去想事情和分析事情。效果真的不错，而且一身汗，也算是排毒了，回去洗一个澡，第二天又是精神慢慢的。

所以我个人也是提倡这样的发泄方式的，你可能不会打篮球，但是你可以去跑步，跑到你跑不动为止，我相信到那个时候，压在你心里的东西全会伴随这汗水跑出来，而且我个人是其实不建议，在生气的时候选择暴饮暴食的，这不仅不能发泄怒火，还对身体不好，这样做的话，是很容易发胖的，可以说简直是在拿自己的身体遭罪，而且你吃胖了以后，过段时间，可能又想减肥了，又需要去节食或者运动什么的，所以这个是非常不好的，所以与其这样，还不如选择锻炼的方式，两全其美啊。

Answer 2

在我看来，锻炼和心脏病发作是没有必然联系的，合理适当的锻炼还会提高身体素质和各方面的身体机能，有助于身体健康和心脑血管身体系统的正常运作。现代人面临着这样或是那样的压力和不满，压力不满导致的愤怒情绪如果得不到适当的发泄，会比疾病造成的危害更加严重，所以适当的发泄就成为了面临愤怒情绪时的当务之急了，锻炼作为发泄方式的一种，实际上就是把自己的不满情绪和愤怒想法通过外在运动释放出来，本质上也是属于能量转换的一种方式罢了。

锻炼有利于心脑健康发展，锻炼在一定程度上调动了身体各方面的潜力，使身体素质得到加强提高，人的身体就如机器一般，没有一定时间规模的运作，就会生锈老化，导致各方面功能的失灵，锻炼与人而言就是使身体迟缓的部分系统重新的进行正常运作，并且加以强化巩固提高，提升耐用性。就实际生活而言，那些经常锻炼的人群无论是在心脑血管上还是身体其他器官系统上都是要强于不锻炼的人群的，即使把锻炼作为一种发泄方式，于身体而言也是有益处的。

但是不可否认的是，当带着情绪进行运动的时候，会难以控制合适的节奏和强度，很容易造成身体的损伤，毕竟发泄式的锻炼是带着非健康目的进行的，发泄的目的多于对身体状况的着想，发泄本就是疯狂的举动就算体现在运动上也还是会有过激的行为出现，所以，发泄锻炼可能会对身体有所过度消耗和损害，但是心脏病的突发是极小概率的发生，和锻炼发泄没有必然的联系。

Answer 3

研究报告首席作者、麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯指出，极端情绪和过度的体育锻炼会使血压升高、心率变快、血液流量改变，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。史密斯说，常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但是如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力，“不要超出平时正常的运动量”。