长期对电脑工作，经常眼睛干涩，偶尔还会视力模糊，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、多让眼睛休息
每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
2、多眨眼
全神贯注的在电脑前工作的时候，人会降低眨眼的次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。
3、戴电脑眼镜
戴着电脑眼镜用电脑的时候，应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离。电脑眼镜和近视眼(眼科)镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳。过度用眼会导致眼部肌肉紧张，会增加眼部压力，造成眼睛不适。
4、保证显示器足够明亮
减少显示器的闪烁频率，闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦的范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，人也可以工作的更舒服。
5、夜晚减少蓝光
哈佛大学研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，最健康造成不良影响。褪黑激素的水平和糖尿病(内分泌科)，肥胖和癌症的发病率相关，晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。
6、服用维生素和矿物质
人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说是很重要的。其中抗氧化成分和维生素是很重要的，维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳。
7、多吃这些缓解眼疲劳的食物
胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障(眼科)和黄斑变性。
大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

Answer 2

你工作之间，如果觉得眼睛干涩，可以停下来休息一下，或者滴几滴滴眼液。再有，吃点biostar葆星的多功效护眼胶囊，也可以帮助保护眼睛。本回答被提问者采纳

Answer 3

眼睛出现模糊症状，可能原因较多，如视疲劳、各种影响视力的眼部疾病等等
建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。
如果有一段时间了，建议还是去医院检查一下。

Answer 4

我也有这种情况，眼科检查说的干眼症，给我开的人工泪液，我用了挺好的，就一直在包里常备便携式一小支一小支装的人工泪液，干净卫生。

Answer 5

首先要多休息。买个效率高的滤蓝光眼镜。然后最好可以换一个不闪屏护眼显示器。最后少看手机。手机也换成屏幕舒适的。还有买些抗疲劳的滴眼液。