第1个回答 2019-01-21
跑步只是锻炼身体一种方式,不能说跑步了比走路的寿命长或身体健康。
影响身体健康的有很多因素,比如饮食习惯,睡眠质量,以及个人情绪等。
比如,你经常跑步,但是抽烟又酗酒,而他人走路,但是别人饮食习惯好,情绪稳定,他身体健康可能要比你好。
如果在相同情况下,跑步锻炼的比不锻炼一般要好,否则无法比较。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-01-21
一项真正适合所有人的运动,没有运动伤害,无须特定场地,不用投资装备,只要迈开大步、提高速度、摆动双臂、抬头挺胸,就可以开始健走!每天行走30分钟,达到显著健身效果:
·强化心血管功能
·锻炼下肢肌肉,延缓身体衰老
·强健骨骼,增强韧带张力与弹性
·有效减重塑身
·远离糖尿病、高血压、肥胖症、便秘等“富贵病”
·有益大脑健康,消除疲劳,振奋精神
第3个回答 2019-01-21
如果长时间运动量比较小,想加大运动量,最好不要直接跑步,先走路一段时间,再慢慢过渡到跑步,否则腿部肌肉容易拉伤。
第4个回答 2019-01-21
大概是因为跑步伤膝盖吧!