第1个回答 2020-02-29
脾虚的饮食护理
日常护理
1.调整好自己的情绪,经常保持好心情,不要焦躁不安,遇事也不要大发脾气,学会平和对待事物。 2.选择适当运动来调理脾胃是非常好的方法,但是不要采用太激烈的运动,最好是选择有氧运动,使身体慢慢的舒展。
饮食调理
1.宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。 2.忌食性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等,以及味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
第2个回答 2020-02-29
脾虚可以吃小米山药粥、小米莲子粥,可吃小米、山药、无芯莲子、芡实、炒薏苡仁、炒白扁豆、白术、茯苓、麦仁、高粱米等一些健脾的食物,可以互相搭配做成粥。 饮食规律清淡,睡眠规律充足,保持心情舒畅乐观,吃饭不宜过饱,七分饱即可就是不饱不饿的状态,要细嚼慢咽容易达到这种状态,适当运动等一些良好的习惯有助于恢复。如若脾虚严重,可到正规医院中医科就诊。
第3个回答 2020-04-07
可以吃白山药,和小米粥,都具有健脾养胃的功效
第4个回答 2020-02-29
“中医认为,脾为气血生化之源,脾虚的人,体质也相对较弱,脾虚常见的症状有:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦或肥胖浮肿,舌苔淡白,大便溏稀或便秘,水肿等。治疗:1、脾虚者,可以多吃补脾益气、开胃消食的食品,如薏米,粳米,藕,山药,扁豆,莲子,大枣,牛羊...”