怕冷怎么办

Question

如题所述

Answer 1

手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。
同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

Answer 2

怕冷是气血虚的表现可以饮食调理，运动健身，可以吃些牛羊肉，猪肝，红枣，红糖，桂圆，花生枸杞避免生冷，刺激性食物经常运动锻炼促进血液循环也能所改善食.方疗上可以吃皮蛋瘦肉粥，红枣粥，罴芝麻糊，人参茶，姜汤等改善，注意皮肤护理经常涂抺护手霜，注意保险暖和改善冻疮。

Answer 3

你好。冬天特别怕冷，需要考虑肾阳虚的表现，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏所造成的。可以考虑到医院中医科就诊，最好可以采取中医针灸治疗，同时也可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗，也可以采取食疗进行内调，乌骨鸡（竹丝鸡）、巴戟天、杞子、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。可以试试，效果不错的。同时，加强锻炼，增强体质。

Answer 4

经常感觉冷就要多穿衣服，多保暖，好友平时多活动多锻炼。冷的时候头疼就要戴好棉帽，肚子痛的时候就赶快吃点东西，还有用热水捂肚子。手冷就戴好手套，双手多搓擦。脚冷就穿厚一些的袜子，还可以多跳跳舞之类的。

Answer 5

冬季怕冷的女性应积极参加适当的体育锻炼。伏案久坐的职业女性，更应重视活动，通过肌肉运动来提高身体的新陈代谢，以产生更多的热量来抗寒。冬天怕冷的女士除了每日三餐摄入充足的热量外，应该多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、鱼虾、牡蛎等；多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、狗肉、蛋黄以及豆类、蔬菜等。追问

我都胖的要命

确实是不运动引起的