掉头发人人都有，不过有的人
掉得多，有的人掉得少。而有些人
还会一片一片地掉，最后成了秃
子。这是怎么回事呢?
头发有它自己的寿命，长到一
定长度，寿命到头了，它自己就老
死，自然会脱落下来，这是一种正
常现象。属于这种情况的掉头发，
任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，是因为头发
的生长受到了影响的缘故。头发的
生长需要营养，而营养是靠血液运
送的，如果一个人长期多病，身体
软弱，血气不足，身体营养很差，
头发就会因缺少营养、生长不好而
短命脱落。这样的人就容易掉头
发，掉的也比较多。有人生过一场
大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，
可能就是这个原因。
人用脑过度，或者经常心事重
重，烦闷，或者遇到了什么事儿，
精神过于紧张，使脑子受到了很大
的刺激，有时候也会影响到头发营
养的供应和生长。因为人体的一切
活动都是属大脑管的，大脑受了刺
激，活动乱了脚步，不能正常地发
挥作用，势必要使身体的营养受到
刺激，出现掉头发的情况。有的人
遇到什么过于激动的事，大脑受了
强烈的刺激，精神很不正常，有时
一夜之间头上的头发就脱掉一大
片，人们说是“鬼剃头”、实际上就
是这样脱掉的 。
头发生长原本就有一个生长与
衰老的周期，自然生理性的落发其
实每天都在发生。但是也有一些掉
发是病态性因素所导致。以年轻人
来说，比较常见的是圆形秃，也就
是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为
压力、情绪，导致一个头皮一个区
块的毛发突然进入生长末期，突然
掉光。这类的情况下毛发在经过治
疗后，三到五个月内可以恢复生
长。
掉头发的原因与营养有关，与
精神紧张或突然的精神刺激也有很
大关系，可查血微量元素，平时不
要经常处于精神紧张状态。可在掉
头发的地方经常用生姜擦一擦，可
促进头发生长，饮食营养要全面，
适当多吃些硬壳类食物，适当吃些
黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛
发正常的新陈代谢，而代谢期主要
在晚上特别是晚上10时到凌晨2时
之间，这一段时间睡眠充足，就可
以使得毛发正常新陈代谢。反之，
毛发的代谢及营养失去平衡就会脱
发。
建议：尽量做到每天睡眠不少
于6个小时，养成定时睡眠的习
惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白
质及微量元素丰富的食品，多吃青
菜、水果，少吃油腻及含糖高的食
品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都
会造成一定的损害；染发液、烫发
液对头发的影响也较大，次数多了
会使头发失去光泽和弹性，甚至变
黄变枯；日光中的紫外线会对头发
造成损害，使头发干枯变黄；空调
的暖湿风和冷风都可成为脱发和白
发的原因，空气过于干燥或湿度过
大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至
少3—6个月。夏季要避免日光的暴
晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可
以每周1至3次，洗头时水温不要超
过40℃，与体温37℃接近。不要用
脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗
发剂的脱脂性和脱水均很强，易使
头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺
激性的无酸性天然洗发剂，或根据
自己的发质选用。不用塑料梳子，
最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头
刷，既能去除头屑，又能按摩头
皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压
抑的程度越深，脱发的速度也越
快。
建议：对于女性而言，保持适
当的运动量，头发会光泽乌黑，充
满生命力。男性经常进行深呼吸、
散步、做松弛体操等，可消除当天
的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉
菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共
眠，就很容易造成头皮感染，出现
红、痒、脱屑以致于掉头发；另
外，还有一种是发生在头皮的脂漏
性皮肤炎，会出现与头癣类似的症
状，但不会掉头发。
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