越来越难以控制自己的情绪

Question

我从小就比较懦弱、自卑、自闭，后来随着年龄的增长，自信有了也喜欢交朋友了。脾气也非常好，基本上不管是开玩笑也好被欺负了也好，就是，你打我左脸，我给你右脸这样的状态。今年已经快27岁了，我感觉我的脾气越来越坏，尤其感觉受到不公平的对待（非工作、生活）主要对外人。比如，如果路上谁不小心踩了我一脚，如果态度很好或者简单道歉，我就觉得无所谓，但是要是还态度不好我绝对就炸毛了，不管对方是谁。

就好比今天中午吃饭，我记得把钱给了（13元）卖饭的一口咬定我没给，我就想那就算了，就给了。本来这件事没有定论不一定是我记错了，我就是想的小钱无所谓我就给她了，但是她就一脸你就是没给，我没错这样的态度，我一下就炸毛了，我把钱给你了，你连个谢谢都没有不说，还一脸你错了的表情。我就直接，对着老板吼，他当时要是有一点过激的语言，我绝对就动手了。
最后是我同事在，把我拦住了。我想算了，就回来了。我发现最近我的脾气越来越差，前段时间新闻说被打的那个女司机，我想如果我是那个男的遇到这样的事，我绝对会是一样的行为。
以前我从来不是这样，我是不是生病了。（我对亲人、朋友、同事和认识的人脾气都很好，好的不得了，也很温柔）。但是对生人，一旦我感觉我受欺辱了，我绝对会做出点什么（不计后果的），我好似一个刺猬对外的是针，对内是毫无防备的肉。

Answer 1

■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行 ■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。 ■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。 ■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属追问

谢谢，你说这些我都懂。例如我被上司无缘无故骂了一顿，我一点脾气都不会有，反而会帮他分析事情，解决问题，疏导他的情绪。亲戚，朋友我都会这样，但是只要是欺辱，如遇到小混混说你看啥看，我绝对直接抡凳子了，克制不住。

追答

哦哦 可以试着想开些

望采纳

Answer 2

你应该是个挺简单善良的人，很多人是对外人有礼貌对亲人发脾气，反正气得有一个出的口，人总有不顺心的时候，你说有哪个人一辈子不发火好脾气，不要刻意去在家人同事面前好脾气就不会在外人面前发泄了，这也是一种极端，你要尊重你自己也要尊重外人，每个工作者都不容易都会受气，有时你需要把家人当外人外人当家人，你才能看清，太过溺爱和太过霸道都不行，你的心态也要平衡一下。追问

谢谢，你说的很对。我就是受不了欺辱一类的，如果态度不恶劣我一般都非常和气，但是如果态度很恶劣，我就会比他更恶。可能从小被欺躏有很大关系，我就是不知道我这样正常不。这样不克制我会不会有精神病。

追答

如果这样那很正常，在一些不是刻意的情况下，对方态度恶劣那她应该反省自己的过错，这个世界善和恶是并存的，所以人的态度也是变化学会防备学会自卫的态度对待，不要愚昧的善不要愚昧的恶，你自己可以断定发脾气是对或错什么情况必须发脾气，心中有是非观认为自己没错那你就不用愧疚，现代的社会恶势力也很多，发脾气有时是褒义词。