肉松松的是不是很容易减哇?

Question

我家离公路尽头 1250米.咔咔(远啊) 现在暑假哇..每天跑来回..肯定会瘦的..这个我是知道的..而且我的肉哇..是松松的- -(缺少锻炼) 貌似听说会反弹哇..跑将近两个月..会反弹不..额额额额额额额..需要注意什么哇?谢谢……

Answer 1

　　是的，肉比较松减肥也比较容易。减肥方法如下：
　　1、吸油。
　　每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
　　2、多喝牛奶
　　每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
　　3、多吃蔬菜
　　蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
　　4、多喝水
　　多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
　　5、注意少喝碳酸饮料
　　如果觉得白 开水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。

Answer 2

强迫运动减肥比较快，但是反弹比较严重，而且一旦停止运动肉肉就会变得很结实就更难减下来了，所以一定要少吃多餐，晚上7点以后就不能吃东西了，水也尽量的少喝。多吃蔬菜少吃肉类，水果也不能多吃，长此以往你就会很苗条啦～～～

Answer 3

1、保持正确的坐姿和走姿，不要总是懒洋洋的，要保持挺状。
2、每天定时定量吃饭，吃饭只吃七、八分饱，不要吃的太饱了。
3、多喝水，水能让人有饱的感觉，特别是夏季，多喝水多出汗，有助身体排毒，毒素排出，人自然也瘦些。4、适当的运动，PS：运动只有达到40分钟以上，才有减肥效果。
5、不要走入吃水果能减肥就狂吃水果的误区，水果一般含糖量都高，过多食用还是会胖的，一般是一天500克。
这就是我减肥和保持身材的几点心得，希望对你也有效。加油，减肥和保持都要一种坚持。本回答被网友采纳

Answer 4

容易反弹

Answer 5

最好慢跑