1.白萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
2.土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。
3.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,能有效地对抗肌肤的衰老。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,使肌肤艳丽。
4.黄瓜
黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素,含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸。黄瓜不仅美白功效很好,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
5.冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
扩展资料:
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
参考资料:人民网--可以美白的食物
每个人皮肤中的色素含量由遗传决定,所以即使通过食疗、改变生活方式,也只是让你的肤色变成你本来的样子。
当你因为学车、街头卖艺,不小心被太阳光直射过久,皮肤就会产生更多的黑色素用来自我保护,所以你可能变成了另外一个色系。当你长时间处于屋里阳光少的地方,这部分黑色素完成了他们的使命,逐渐被代谢掉。皮肤是不断新陈代谢的,不用了多久,肤色又会变成原来的样子。
但如果身体新陈代谢紊乱、激素分泌调节功能减弱,则色素就会留在皮肤表层,使你的皮肤看起来黝黑,暗沉。通过食疗方法抑制黑色素形成,改善皮肤状况,虽然可行,但作为较为微弱。
1、重点:维生素C和维生素E是两种非常重要的维生素。黑色素的形成多为氧化反应,而VC和VE可以抑制过氧化过程,从而抵制色素沉积。
2、减少酪氨酸的摄入。酪氨酸是黑色素的基础物质,缺乏原材料,黑色素形成减少,沉积也会变少。这一点,不得不说,只能是理论上说说,实际很难做到减少酪氨酸摄入,因为基本所有动植物食物过时等食物均含酪氨酸,只是有高有低。
3、除了减少黑色素的合成,也要注意调和气血。好的气色可以给白皙的皮肤增光不少。但如果气血不足,即使白,看起来也是惨白。
4、需要补水,如果皮肤缺水,就会老化的较快。更加会加剧色素的沉积。所以皮肤保湿补水很重要。
提醒大家请不要盲目的尝试一些偏方,娇嫩的皮肤经不起各种乱七八糟的东西的折腾。有的可能短时间有效果,但实际在加速损伤和老化。所以如果您问为啥皮肤美白产品使用完可以达到美白的效果?其实这类化妆品中多含有酪氨酸酶抑制剂,可以暂时的抑制黑色素的合成,虽然作用较为微弱,但是配合补水保湿的产品,确实能给人感觉白了一些。或者非法添加过量的铅、汞,这样也能阻止黑色素形成,但是对身体有毒性,量被严格控制。而且一旦不用,皮肤又会恢复您的自然色。
如果这样,建议您使用珍珠粉敷脸,至少安全性可以保证。珍珠粉可提升人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性,也能抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。
【不药博士】简介博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
美白,说到底是阻止黑色素的产生、防止已经产生的黑色素被转运到皮肤表层和加速黑色素的代谢,不让其残留在皮肤表层。当前,市面上众多美白产品也都是从这三个途径入手,纷纷宣传自家的产品含多少浓度的美白精华:传明酸、谷胱甘肽、熊果苷、烟酰胺等等。这几类物质是美白路上的好帮手,分别作用于上述三个阶段。但也有人反馈,使用了含这些美白成分的美白产品后并不见肌肤变白,效果寥寥。事实上,有效的美白成分可以为美白事业添砖加瓦,但美白还需要合理的搭配。
白肌粹就很好的践行了这一点,白肌粹是百e国际旗下的一款口服美白产品,核心成分有谷胱甘肽、神经酰胺以及胶原胜肽和弹性胶原蛋白组合。谷胱甘肽能有效抑制黑色素生成,从源头上阻止皮肤变黑。神经酰胺、胶原胜肽和弹性胶原蛋白则能高效缩水并为肌肤补充胶原蛋白,恢复肌肤嫩白状态。
值得注意的是,白肌粹对症下药,开发出两款产品,日用款和夜用款。日阻黑,夜美白。日用款中加入谷胱甘肽和接骨木莓,启动阻黑机制,高效拦截黑色因子,提高紫外线对抗力,从而抑制晒斑色素堆积。夜用款中在谷胱甘肽的基础上加入蔓越莓,它能有效代谢分解黑色因子,净化肌肤色素沉淀,加速肌肤净化排毒。日用夜用配合,双管齐下,科学美白。
作为一款口服产品,安全无害是第一位。白肌粹原材料萃取自接骨木莓、蔓越莓天然食物,不含化学成分,不添加任何激素类物质,长期服用无任何副作用。与此同时,它还具有养肤功效,添加神经酰胺和深海鱼胶原蛋白,深层补水,增加肌肤弹性,促进肌肤健康。肌肤的正常代谢周期是28天。经试验,饮用白肌粹28天就能明显看到效果:皮肤明显变白,细纹减少,肌肤水水嫩嫩,透亮白皙。