如题所述
体质一般,首先跑10公里要65分钟太夸张了,说明跑的很慢,一般情况下50分钟合理了。
健身房空气流通不是很好,加剧你无氧呼吸,身体产生更多的乳酸,当然这对身体也没有坏处,可以放心、
跑后发麻说明是克服了跑步的困难,有一点点超负荷运动,看来跑步还是挺刻苦的,我们以前长跑训练都很辛苦,最后也有手麻的情况,如果手不麻教练会认为你没有卖命训练,这个现象并不糟糕,假如你跑完不是65分钟而是75分钟,相信你的手一定不麻。