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全身肌肉疼痛是什么原因引起的?
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推荐答案 推荐于2017-11-26
许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解,如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢,这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢,应怎样减轻或防止呢?
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
多数人认为,肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症,
其原因为:
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。
应怎样防止?
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
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其他回答
第1个回答 2018-12-26
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第2个回答 2013-09-02
因为肌肉在作功时会产生肌酸,血液中的肌酸达到一定成度,身体就会感觉到酸痛了
第3个回答 2013-09-02
肌肉疼痛?你健身锻炼没? 如果有的话那就是练的 参加锻炼后第二或第三天出现肌肉酸痛的感觉 一般的酸痛是没事的
相似回答
什么原因
会
引起全身肌肉疼痛
答:
有可能是你很久没有锻炼
,某天突然锻炼之后没有很好地放松的缘故吧
我总感觉
全身肌肉
都很
疼痛
,有人知道
是什么原因导致的
吗?
答:
肌肉酸痛可能是身体缺水哦
,平时要注意生活习惯,也可以通过LINGTEA来补充身体的水分,这款是可以快速补充水分的,并且能够缓解疲劳。
肌肉
感到
疼痛的原因是什么
答:
朋友你好,
你的肌肉痛可能是肌肉里面有炎症,或者是肌肉里面的茎有炎症
,肌肉的炎症相对来说好治一点,如果是茎有炎症,那相对难治,你如果治不好的,我可以免费的帮你治疗,
最近自己的
全身肌肉疼痛
,这
是什么原因?
答:
由于缺乏基本的运动,突然进行大量的运动会在肌肉中产生乳酸沉积,从而
导致身体
周围的
肌肉疼痛
,或者突然进行一些超出身体极限的活动也会导致类似
情况
。可能是一些病毒感染和流感
引起的全身
症状。当一些流感发作时,身体周围的关节和肌肉可能会疼痛。这种症状会随着感冒的加重而加重,随着感冒的缓解而缓解。在一些...
全身
酸疼是为
什么?
答:
一、过度劳累 过度的劳累是
引发疼痛
感的首要的
原因
,一般
情况
下大家的
身体是
有一定的负荷限度的,当大家的劳动量超过了大家
身体的
承受范围的时候,就会在体内堆积比较多的乳酸,所以就会
引发浑身酸痛
难耐的感觉。尤其是在长时间不运动的情况下突然剧烈的运动,
浑身疼痛的
感觉就会比较明显。二、风湿疾病 有...
浑身肌肉痛是什么原因?
答:
引起
全身肌肉酸痛
的
原因
有很多,最常见的是因为运动过度
导致的
,运动时体内会产生乳酸,在运动停止后因堆积的乳酸较多,会
引起全身
的肌肉酸痛。对于这种
情况
可以进行局部按摩,减轻乳酸堆积的量,或者洗热水澡舒缓全身肌肉,防止肌肉酸痛出现。另外,如果有发烧或者感冒的情况,也会导致浑身肌肉有点疼。对于发烧...
全身
隐痛
是什么原因引起
答:
病情分析:您的情况有一下几种可能,一是活动过度导致的肌肉疲劳,这种情况推拿,理疗病情可以得到缓解,另一种情况病毒性感冒也有可能引起全身疼痛.还有一种可能就是纤维
肌痛症
.纤维肌痛症是一种慢性软组织风湿病 ,该病好发于中老年人 ,有两个突出症状 :全身多处肌肉和软组织疼痛 ;并有明显的多个对称...
肌肉
酸疼是怎么回事?
答:
肌肉酸痛
考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等
原因引起的
。1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者,由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态,因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况,进而
引起肌肉
酸疼,同时还会伴有僵硬感。2、乳酸堆积。进行高强度或者剧烈的运动后,会导致体内氧气出现供应不足的...
肌肉酸痛是什么原因引起的?
答:
新冠是指新型冠状病毒,感染新型冠状病毒后
肌肉疼痛
部位主要集中在四肢、背部、腹部、胸部等部位。建议患者注意休息,出现其他伴随症状时可以针对性地用药治疗,促进好转。新型冠状病毒感染后,会
引起
发烧症状,而发烧会
导致
新陈代谢加快,肌肉耗氧量增加,因此会出现乳酸堆积的
情况
,患者会出现
全身
多个部位肌肉...
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