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冬天跑步一小时,但是温度低没出汗,能起到减肥的效果吗?
如题所述
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推荐答案 2016-11-01
出汗是为了散热,不是减脂
脂肪燃烧的代谢产物是水和二氧化碳,其中70%是通过二氧化碳排泄掉的
有没有减肥效果从出汗量判断没有科学依据,你的运动强度是否达到了燃脂程度才是关键。
40分钟以上,心率不低于140,这才是有效的跑步减肥。
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第1个回答 2016-11-01
只要长期坚持锻炼,消耗体内热量,就会达到减肥效果。汗液是通过剧烈或长时间运动排出体外,出汗的效果要好一些。
第2个回答 2021-01-19
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答:
运动不出汗一样能够减肥
。因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的,只要有运动就可以消耗能量,也就是能消耗脂肪。另外,运动并不是出汗越多就越好,一般只要稍微出汗就可以的,适度的运动更为重要。最后,在大多数情况下,出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果,因为人出汗是为了散热,调节体温,运...
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左右
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冬天
室外健身半
小时
不
出汗减肥
么
答:
怎么老是把出汗和
减肥
联系在一起。游泳没有游的满身大汗的,那是不是说游泳就不减肥了?你蒸桑拿什么也不做也满身大汗,是不是就减肥了
?温度低
,健身不
出汗,
和能否减肥无关,但你锻炼的时间有点短,要减肥至少在30分以上,最好要
一小时
。
阳光体育
冬季
长跑的意义是什么?
答:
同时因为新陈代谢加快
,冬季
长跑还有一定的燃脂
效果
。其次,冬季长跑有利于提高记忆力。据《扬子晚报》报道,在冷风中长跑,能剌激机体的保护性反应,加快血液循环,加大脑部血液流量,给大脑提供更多营养,从而改善大脑的记忆功能。此外,冬季长跑还是一种不错的放松方式,能使人心情舒畅。
冬天减肥
快还是夏天减肥快
答:
其实,很多人觉得夏天减肥比冬天快,这个说法是不正确的,如果正确地进行
冬季减肥
,在控制了合理饮食的前提下
,冬天减肥
会比夏天要快。1、
气温低
对运动减肥更有利 如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点,那减肥只是你的一个梦想了。冬天是
减肥效果
最佳的季节,这主要得益于环境气温低。说说冬季运动
减肥,
...
冬天
和夏天
跑步
哪个
减肥
快
答:
冬天减肥
快。因为冬天天气一般比较寒冷,因此
跑步
时消耗的卡路里比平时要高许多,相对来说,同等时间同等程度的训练
,冬天
比夏天更减肥。天冷跑步需要注意:1、天气寒冷不要进行太长时间的
慢跑,
否则容易加重人体肠胃负担,对人体的心肺健康造成影响。2、天冷的时候进行运动,要注意保暖,否则很容易导致寒气...
一定要
出汗
才能燃烧脂肪吗
答:
而相比之下,游泳时往往感觉不到
出汗,减肥效果
会大打折扣。运动时有没有出汗,常被拿来当做是否可以
减肥的
指标。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉表示,这是许多人在减肥运动中容易陷入的误区之一。然而实际上,即使出汗也不能代表减肥有
效果,
运动要持续40分钟以上才开始燃烧脂肪。
跑
完步只有头部流汗,下半身不流汗,那么
能起到减肥的效果吗
答:
能起到减肥的效果,但是
效果不明显。第一,流汗就有
减肥效果
。我常说,运动没运动,看有没有流汗,如果你在健身房呆一天,但是一点汗没流,那有什么运动效果。第二,运动量太小了。
跑
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