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    • 冬天跑步一小时，但是温度低没出汗，能起到减肥的效果吗？

    如题所述

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    推荐答案   2016-11-01
    出汗是为了散热，不是减脂
    脂肪燃烧的代谢产物是水和二氧化碳，其中70%是通过二氧化碳排泄掉的
    有没有减肥效果从出汗量判断没有科学依据，你的运动强度是否达到了燃脂程度才是关键。
    40分钟以上，心率不低于140，这才是有效的跑步减肥。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-11-01
    只要长期坚持锻炼，消耗体内热量，就会达到减肥效果。汗液是通过剧烈或长时间运动排出体外，出汗的效果要好一些。
    第2个回答  2021-01-19

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