我个子矮怎么办？

Question

我是个男生，今年18岁了个子168是不是很矮，我怎么样才能更高？

Answer 1

人的身高除了父母遗传（70％）外，还与后天的环境和营养关系密切（30％）。个子不高的外在原因，本专家认为主要是营养不合理、睡眠不足和缺乏运动。你可以通过身高计算公式估算自己的身高，并可测一下骨龄，看看自己还有没有长个儿的潜力。身高计算公式：女孩身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]/2±6厘米

1，合理膳食：多吃些豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物及蔬菜、水果等。另外，添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

2，坚持运动：应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

3，睡眠充足：在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。建议每天10点入睡，每天睡8～9个小时。

至于增高产品和药品，个人认为不必盲从。实际上投放在市场上的增高药品不过一些维生素、氨基酸和微量元素，有些为了马上见效还加入激素，这可是副作用很大的，虽说马上让你长高，可是却以你骨骺提前闭合为代价的，害人不浅啊，所以我建议别花那冤枉钱了。

Answer 2

打篮球,我弟弟17岁时才1米6但在两年过後有一次回家看到他,既然1米7半,我问他怎么突然高那么多了,他说他经常打篮球

Answer 3

只要不超过25左右就很容易，然后坚持每天做跳高动作，尽量向上伸，双手要接触到最高点，多吃含钙的食物，多喝猪尾骨汤加入黄豆，百合蜜枣,(袁乐回忆)一文有讲诉高六厘米，贵在坚持了，别三天打鱼两天晒网。

Answer 4

多运动,多吃.吃多点.跟我学,一天吃5次， 一次吃2大碗.我182的个子

Answer 5

想增高的话，除了正常的饮食营养跟得上，生活作息规律，最重要的就是运动了，特别是拉伸运动。我以前个子也不高，后来一直吊单杠，摸高。这些主动行为也有助于身体健康。但是力度还不大，直到后来家里给我买了个百倍特拉伸器，放学后我就回家拉伸，平躺着很方便。见效很快。毕竟力度大速度也会快了。