年轻人锻炼跑步是早上好还是晚上好

Question

由于身体体质不好，所以想通过日常的锻炼来提高。
平时我都是饭后半小时开始散步，现在想改跑步
请问在什么时间慢跑效果最佳
本人偏瘦
请不要复制一段，或者以自己的判断来回答，
本人分不高，希望能以本人的情况，以科学的回答，万分感谢！

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

通常情况下，锻炼是下午4点到傍晚这段时间最好。这时候的身体活力最高，有助于提高训练水平。
早上跑步的优点是对于那些需要减脂的人而言，效果会略好于下午跑步。但是同时也存在可能会低血糖的问题。况且早上的空气质量比较差（城市），为了健身而搞坏了肺那才是得不偿失呢。
你偏瘦，所以不存在减肥的需求。那么还是建议你下午跑吧，不过现在夏天天气热，还是傍晚之后吧。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

　　早晨锻炼比较好这是公认的，但是早晨身体机能尚未完全恢复,，锻炼效果未必好，倒是下午容易出成绩。
　　运动贵在坚持，而且要有规律，人的身体是会适应自己的习惯的，生物钟会在每天锻炼时自动调整，达到最好的状态,，效率自然会提高。
　　建议早晚搭配锻炼，比如早上可以爬山，晚上饭后先散步再跑步。

Answer 4

夏天最好是晚上跑步比较好。春天是早上跑步比较好。

Answer 5

早上空气比较好，当然是早上啊。