建议是一周的时间不能超过三次。
这样的话对于自己的头部的护理工作做的比较的到位，而且需要注意的是在洗头的时候不要过大的用力。
应该是用指腹的位置对自己的头皮进行按摩，这样的话是可以帮助自己的头部的缓解的，同时需要注意的是自己平时的时候应该是选择滋润型比较好的洗发水，而且洗完头之后应该是用护发素对自己的头发进行护理比较好，而且应该定期进行做发膜。
一般洗头注意事项
不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
头发刚浸湿就抹洗发水。许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
1、次数
一般春夏一周2－3次，秋冬1－2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。
2、水温
35°左右，水温过热刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。所以建议30°左右水温。
3、揉搓方式
指腹揉搓按摩。指甲藏污纳垢，有的人喜欢用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎。
4、洗发水使用
洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，有的对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫。
洗发后使用护发素，既润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。
扩展资料：
油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4－5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
参考资料： 人民网-洗发护发有讲究 多久洗一次头发最好？
参考资料：人民网-洗头有学问？ 皮肤科医生教你如何正确洗头！
本回答被网友采纳洗发水打上3分钟以内应该清洗掉比较好，打两次整个过程10分钟以内，男士时间减半喽。
要看头发的长度、上次洗头和这次洗头的间隔时间、环境的灰尘情况，才能判断。
一般就是把灰尘和脏东西洗掉，在搓几下清水就好了。
像图片中看到的情况，洗个半小时到45分钟就好了。