方便面吃多容易发胖。方便面属于油炸类食品,高热量、高脂肪含量,所以食用很容易摄取大量能量,如果不能及时消耗,就会累积成为脂肪堆积在人体内部,所以食用泡面很容易发胖。想要减肥,必须管住嘴迈开腿,在控制进食总热量的基础上,要积极的进行体育锻炼,减肥期间要注意营养上的均衡,不要吃热量过高的食物,运动方面最好每天有氧运动一个小时,减肥贵在坚持。
如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
泡面吃了绝对是会发胖的。
一包泡面100克:热量差不多500卡。100克牛肉:热量不超过200卡。100克苹果:热量60卡左右。100克青菜均值:热量大概30卡左右。对比一下就知道泡面的热量相当高了。
泡面的制作都要经过油炸,油炸食品不仅营养价值降低而且还产生有害物质,因此长期吃泡面对身体是不利的;另外,在泡面里还放有1小代油,油脂所产生的能量高,每1克油脂可产生9千卡的能量;方便面的钠含量很高(因其制作过程要放碱)。由以上看来,多吃泡面如有发胖,而且会危害身体健康。
吃泡面五大建议
1.尽量不用泡面作为晚餐和夜宵,因为这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。
2.如果一定要用泡面代餐,应配合蔬菜和水果,最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。
3.泡面的汤料往往脂肪过高,盐分过多,应尽量少放,以不超过提供量的一半为宜。
4.如果午餐用油炸泡面代替,晚餐则应减少油脂,多吃蔬菜水果和其他清淡食物作为补充。
5.注意泡面的新鲜度。泡面含有较多脂肪,容易因为脂肪氧化而变味酸败,因此制造者通常会在其中添加抗氧化剂。消费者如果打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味,应当高度警惕脂肪氧化问题,最好不要食用。