问一下为什么感觉俯卧撑比引体向上难的多引体向上正手大概能做十一二个但俯卧撑做不标准的两个就感觉不行

Question

如题所述

Answer 1

做引体向上其实难度是比较大的，因为做引体向上时所用到近90%是手臂上的力量，想要做好引体向上手臂肌肉需要足够发达；俯卧撑则是不同，做标准的俯卧撑时主要会用到手臂、肩、腿，还有腹部力量，所用到的肌肉部分比较多。而你说俯卧撑比引体向上难，就说明你的健身安排不合理，过于集中于手臂，所以你会感觉做标准的俯卧撑比引体向上难。

Answer 2

引体向上考察的并不都是力量，跟个人体重也有关系。有些肌肉很大块做俯卧撑很厉害的做引体向上反而不如轻瘦的人。追问

每天也举举哑铃的问一下俯卧撑靠的是哪的肌肉

追答

主力是胸大肌、三头肌，次要效果的是三角肌、背阔肌，我认识个连续俯卧撑能好几百、引体向上也过百的人，整个人的上半身就是个三角形，看起来太怪了。

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Answer 3

这样说吧你现在一个都拉不了是吗?你跳上单杠.借冲力你可以往上拉一个吧?然后你放下来的时候，不要把胳膊拉直，开始就只放下来一点点然后多做几个时间久了，你慢慢的就可以拉起来了(胳膊可以伸直了)我170.体重121.就是这样练出来的开始也是一个也拉不了一年过后，能拉12个(全伸直...当然...还是我没有经常练的成果..因为我那时候高三，没有多少时间练)追问

兄弟

你回答了这么多

我只想说看清问题好吧

Answer 4

这两个虽然都是用胳膊 但是用到的肌肉不一样 好像是弘二头肌和三头肌 俯卧撑标准的我做不了两个就趴那了