鸡蛋壳能补钙吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃鸡蛋壳补钙的做法完全不科学，即使吞到肚子里，也会随粪便排出。鸡蛋壳很硬，我们人体的肠道壁较软和薄，吃到胃里，会被胃液软化，但也有可能会刺穿肠道。像赵阿姨这样卡住喉咙也相当危险，食管旁就是大血管，一旦食管穿孔，坚硬的蛋壳很有可能刺穿血管引起大出血，危及生命。

拓展资料

钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。然而，长期以来，我国国民钙的摄入处于一个较低的水平，2002年中国居民营养与健康调查数据显示，我国大多数人钙的摄入水平只达到适宜摄入量的20%～60%，达到适宜值的人群不足5%。

Answer 2

鸡蛋壳是可以起到一些补钙的作用，但是一般来说现在也不用这样的一种方法，而且也比较麻烦，现在补钙的方法也是比较多的，那么可以通过食物补充的方法，也可以通过药物补充的方法，所以说这个根据你个人的情况来进行相关的选择，通过药物补充的效果也是比较快的，饮食做到营养全面。 鸡蛋壳的确有一定的补钙作用，因为鸡蛋壳中的主要成分是碳酸钙，在与醋酸发生反应之后，可以形成醋酸钙，具有一定的补充钙质的作用，当然，单纯的鸡蛋壳并不利于钙的吸收，因为这种大分子的钙化物不易被人体吸收。可采用醋泡蛋的方法，能起到一定的补钙作用，对预防骨质疏松症也有一定的作用。

鸡皮能补钙吗？1、鸡皮能补足钙吗？

先分析一下鸡蛋壳的结构，蛋壳表面有约10000个吸收孔，得“疏松多孔”之称肯定不过分，因此比压实粉状钙片更利于胃酸作用溶解，且更易与醋酸作用形成醋酸钙。二是以动物性食品为原料的活性钙，在如今污染的大环境下，重金属累积肯定较多，鸡蛋相对安全许多。

二、鸡蛋壳中的钙不利于吸收的原因

吸气时，前提是要溶掉才能吸气。认为蛋壳钙不易吸收，主要原因是蛋壳钙以碳酸钙为主，在水中不易溶解，必须在酸性溶液中溶解，溶解后变成离子钙，才能吸收。因此胃酸缺乏的人，小肠上段酸性不足，对以碳酸钙为原料的钙片肯定吸收不了，还是选择用乙酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙为原料制成的钙片比较好。

Answer 3

把这个问题分几条思路来整理下吧！分几条思路来解释下：吸收吸收，前提就是得溶了才能吸。说蛋壳钙不易于吸收，主要由于蛋壳钙多为碳酸钙，在水中难溶，必须在酸性溶液中才能溶解，溶解之后成为离子钙才能吸收。所以胃酸缺乏的人，肠道上段酸度不足, 对以碳酸钙为原料的钙片肯定吸收无力，还是选择以醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙为原料的钙片为妙。2.鸡蛋壳”补钙“有景可图首先分析鸡蛋壳的结构，鸡蛋壳表面大约有1万多个吸收孔，得个“疏松多孔”的称谓肯定不为过，所以比压实的粉状钙片更有利于被胃酸作用溶化，也更容易和醋酸作用生成醋酸钙。其次，活性钙以动物性食品为原料，在现在这个污染的大环境下，重金属积累肯定不少，鸡蛋相对安全了很多。补钙首先得安全，把蛋壳放到烤箱里烘烤，杀死沙门氏菌，再磨成粉。然后做馒头、面条、小点心啥啥都能加。再者将鸡蛋壳、蛋壳粉放在食醋里面泡泡，生成人体可以吸收的醋酸钙。这种醋，你直接食用，或者做菜神马的都可以用！！既省钱，又补钙。何乐不为？！！本回答被提问者采纳

Answer 4

补钙的东西那么多为什么要吃鸡蛋壳呢，要想做到有效补钙或者尽最大程度阻止钙的流失，那我们得遵循补钙的一些饮食原则了：
1、早补优于晚补
人体的钙质往往是处于入不敷出的情况，因此补钙应最早最好，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到自己开始缺钙时再补钙，那是就已经晚了。
2、注意饮食补钙
我们每天都需要进食，在选择食物的时候，尽量选用一些含钙量高的食物，有意识的学会从食物中得到钙的补充，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。
3、药物补钙不可缺
补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使骨骼得到钙的补充，还能美容养颜，使您更加年轻漂亮。
遵循了以上三个补钙的饮食原则，下面小编介绍一些补钙食物：
1、多吃蔬菜
很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
2、牛奶补钙效果好
牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。
3、多吃豆制品
例如大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。
4、多吃动物骨头
动物骨头里含有80%以上的钙，但是比较难吸收，因此在做动物骨头时，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。
5、补钙捷径——少吃盐
吃过多盐的话，钙的排出量也就增多，相反吸收量也减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良等。特别对于高血压病人如果经常吃高盐量食物，其尿钙的排出量比正常血压得人高的多，因此，平时要注意减轻盐的用量。

Answer 5

蛋壳的主要成分是碳酸钙，市面上的钙片主要成分也是碳酸钙——按化学成分分类，目前的钙产品主要有两大类：一类是有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，另一类是无机钙，主要有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们被制成片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等形式。不过从人体吸收角度来说，不同的钙区别并不大。

但是我还是建议你不要这么干，因为钙片和鸡蛋打粉虽然本质上成分一样，但是钙片中的碳酸钙经过专门加工，颗粒是很小的，在胃里面容易被酸全部反应掉。而自己打的粉，这个品质很难保证吧，本来钙片吃多了就容易得结石，要是每次都吃不能再胃里面全部被降解的颗粒碳酸钙。别钙没补上，先得肾结石、胆结石就不好了。

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补钙食物有哪些
西兰花。每100克西兰花含钙67毫克,是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。

芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克。此外,芥蓝的营养十分丰富,比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。

毛豆。每100克毛豆含钙135毫克,它还是膳食纤维的好来源,同时还含有皂甙、低聚糖等保健成分。

小白菜。小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者,每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。