柠檬冰糖醋减肥是饭前吃还是饭后吃

Question

如题所述

Answer 1

　　饭后吃。
　　柠檬虽然不是为治愈肥胖疾病准备的，但是柠檬也有自己独特的功效，它可以净化人体中的毒素，增强人体的抵抗能力。疾病的发生一般都是由于体内毒素的积累得不到及时的排泄，柠檬却可以将这些毒素排除，因此身体才会健康，精力才会更加充沛。
　　柠檬中含有的物质经过合理的调配，就是一种非常有效的减肥物质，柠檬能够有效减轻你的进餐欲望，并且由于柠檬本身是水果几乎不含有脂肪和热量所以不会让体重增加，关键的地方柠檬本身是酸性物质可以对脂肪的分解有作用，下面我们介绍一些柠檬减肥的小食谱。
　　柠檬醋：
　　柠檬醋是一种可以食用的醋，具有减肥美容的功效，柠檬耐久容易保存，本身含有丰富的维生素C、能够有效预防牙龈出血，还可以减少黑斑、雀斑的发生，还有一定的美白效果，柠檬皮含有丰富的钙质，所以制作柠檬醋的时候最好还是连皮一起榨成汁。
　　柠檬与醋同样具有减肥的效果，如果再饭后喝一杯柠檬醋一定会让精神焕发元气大增，美丽的同时还可以有效的分解脂肪，需要注意的是：柠檬和醋都是酸性的物质，如果胃口不好或者是饭前服用那是不适合的。
　　柠檬水：
　　柠檬水不但可以解渴而且喝水也有一定的饱腹感可以降低食欲还由于柠檬本身具有减肥效果所以对于比较忙碌的女性很适合，如果再加上每天15分钟的运动，减肥效果是非常明显的。

Answer 2

柠檬冰糖醋是可以减肥的，但是胃不好的应慎用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁
酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。醋本身就有减肥的功效，加冰糖是为了调口味。适当喝，不可过
量。
除了柠檬冰糖醋水的减肥法还有其他的柠檬减肥法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
关于健康减肥的几点建议：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
8、尽量平时有时间的话，多运动，多锻炼，女生的话可以做些仰卧起坐，甩呼啦圈也行。

Answer 3

建议饭后半小时再吃，可以保护胃粘膜

Answer 4

应该是饭后吃，