女生每天坚持长跑1000米锻炼身体，会不会长肌肉啊？我很怕的。

Question

我从小很爱生病.体质很弱，吃很多东西都不胖，吸收不好，最近听人家说运动可以多吃东还可以长些肉所以才尝试的，但又怕长出和男生一样的肌肉。告诉我个解决方案吧.

Answer 1

不会的啦！！跑步是增强体质和心肺功能的，加快新陈代谢的！可能久了小腿会粗点的！我就天天跑步，对身体非常好！一开始不要跑太激烈，慢慢加大运动量哦！！一定要天天坚持！跑步时可以一手一个装满水的矿泉水瓶，边跑边前举后举，对形体也非常好！祝你成功！

Answer 2

锻炼就是使身体跟健康，所以锻炼是必不可少的。至于你怕长肌肉，可能是怕长成那种看起来很可怕的死肌。每天一千米是合理有效的锻炼，只要你锻炼后有效的进行放松。不要担心会长成那种肌肉！

Answer 3

一天跑一千米不是锻炼,不得累死,健康才是最重要的,要想长肉必须吃每一顿饭,吃好每一顿饭

Answer 4

跑步不会。

Answer 5

首先，1000米不是长跑，属于有氧运动，不会增肌，小腿可能会粗，那只是充血，除非坚持。还有，如果想通过锻炼，那只能增肌，做无氧运动，如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，引体向上，短跑什么的，或者使用器械。