军训的时候,应该注意什么?天太热,应该怎么保养?

如题所述

  注意事项:
  1、准备好必要的物品。准备几双合自己脚的运动鞋,以备不时之需。最好带一件比较厚的秋装,因为很容易变天。袜子最好穿棉的运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

  2、注意营养的补充。每天要注意补充充足水分,以运动饮料和淡盐水佳。而军训时体力消耗较大,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

  3、对于防晒最好的办法就是涂防晒霜,在军训时,出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身携带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜。

  4、不要硬撑 。军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外。
  5、注意休息。每天晚上军训结束后可以用热水泡脚,然后用左手大拇指按揉右脚涌泉穴一百下,用右手大拇指按揉左脚涌泉穴一百下。能起到很好的消除疲劳的作用。

  保养方法:
  1、涂抹防晒产品
  由于军训是一项长时间的户外活动,可以选择SPF值在25以上的防晒霜,同时含有防护UVA功能的防晒霜,比如带有PA字样的防晒霜,训练期间,人体会大量出汗,最好选择防水型的,出门前20-30分钟涂抹,为了减少对皮肤的刺激,同时增强皮肤抗黑能力,还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露,再搽防晒霜,要经常补涂。
  2、大量喝水
  日晒后肌肤的水分大量流失,要及时给肌肤补充水分,大量喝水,最好加有葡萄糖的水或盐水,可以帮助补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适,也可以带一瓶保湿喷雾,经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。
  3、美白面膜
敷美白面膜,给肌肤加强护理,利用面膜中大量的美白精华乳液,令深层肌肤得到强力吸收与渗透,使肌肤在短时间内得到显著改观,回复水嫩透白,然后再使用含有美白成分的化妆水,通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。
4、防晒蔬果食物
军训期间可以防晒蔬果食物,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等,可以有效保护皮肤免受紫外线侵害,也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜,有效又实惠。
  5、晒后护理
  晒后不要用热水洗脸,这样会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑,可以用凉水让肌肤冷却下来,达到消热退红的作用,也能收缩毛孔,清洁完,就可以擦保湿液,先给肌肤保湿补水,长时间曝晒后,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。
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第1个回答  2013-08-28
年轻的生命,因为炎热,因为体力不支,因为预防不够,而消逝,这无论如何,都是让人感到非常痛心的事情。当天气温35摄氏度,天闷热得让人喘不过气来。既然如此,校方就应该放弃军训,或者将军训时间合理安排,如上午10点钟以前,下午4点钟以后,以避开高温难耐的正午时分。请不要说,酷暑天气,正是磨炼意志的时候;也不要说“梅花香”、“宝剑锋”云云。高考以后,经过十年寒窗苦读的大多数学子们,从心理状态到身体状态,都处在非常放松的时期。入学后,这种状态还没有得到很好地恢复,学校就匆匆忙忙地开展军训,这对学生来说,是残酷的和不公正的。

许多学生对军人是向往的,对军训课程是好奇而欢迎的。但组织者必须明白,首先要对学生体检,不适合军训的,应该有所照顾。决不能对身体强弱不一的学生,搞纪律统一的严格要求。同时,应该允许个别学生请假。有时候,精神状态对身体的影响也很大。当学生确实不愿意参加军训的时候,也没有必要强制其参加。应该相信年轻人,他们争强好胜,在一般情况下,身体不是真正受不了,他们是不会偷懒的。

再者,军训必须循序渐进,决不能操之过急。一开始军训,就打算让柔弱书生,成为钢铁战士,那是不现实的。先预热,慢慢来。先舒缓,后剧烈;先短暂,后持续。为期两周的军训,应该有序幕,有开端,有发展,有高潮。刚开始,就在毒热的太阳底下暴晒,那不是科学的训练办法。军训,主要是训纪律,训作风。队列,正步操,军体拳,是军训。拉歌,讲故事,作游戏,也是军训。一张一弛,苦乐结合,待汇报军训成绩的时候,学生脸上都阳光,学生身体都健康,这才是最大的成功。

另外,在军训的时候,还应该有急救医生在现场值班,万一有学生中暑,也可以尽量争取时间抢救。苏州大学一位工作人员说,学校这么多年来,从来没有发生过军训造成死亡的事情。以前没有发生过,现在却发生了,教训沉痛。在军训过程中,学校和学生,都必须把握好“尺寸”,决不能让悲伤的事情,再次出现。

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课,也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。

每一个大学生入学最先经历的事就是军训,军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。
同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给广大新生提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!

一、出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分,以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

五、大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

七、军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。

八、军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

通过军训,不仅可以磨炼意志,增强斗志,培养组织纪律性,树立起修身立人的标准;同时,也丰富了头脑,拓宽了知识,增强了体魄,促进了专业学习。

“坚持再坚持!”在军训中茁壮成长,并学会爱护自己。大学四年后再回首,十几天的军训生活将成为一段难以忘怀的美好回忆!
第2个回答  2013-08-28
军训是让你去锻炼自己的,我觉得一般女孩子就涂点防晒霜就好了,因为如果太阳大的话,就算穿长袖戴帽子也是没用的,不过一般在部队军训,教官应该会找阴凉的地方训练的.
第3个回答  推荐于2017-11-26
防晒霜,含盐水,纸巾,湿巾,
再就是要吃饱饭,有足够的休息。
今年天气凉爽多了,我们去年军训差点热死,
不过军训还是很磨砺人的,很有趣。
这段时间也是你和新同学刚刚认识的时期,
要好好表现,给新老师,新同学留个好印象。
还有,你带的纸巾可以给没带纸巾的同学用,
他们会很感激你。
以前的很多同学我都不认识,可是他们都认识我
后来说起,才知道我把纸巾给他们用了,呵呵。本回答被网友采纳
第4个回答  2013-08-28
多喝水。
记得擦防晒霜。
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