昨天跑步一个小时 但今天突然感到右侧屁股里面的骨头疼，上网一查貌似是股骨头。 而且走路的时

Question

昨天跑步一个小时
但今天突然感到右侧屁股里面的骨头疼，上网一查貌似是股骨头。
而且走路的时候感到左边有块骨头会向外侧一突一突的，右边就不会。
我该怎么办啊？真心求破解！先谢谢了！ 尤其是走路一突一突的

Answer 1

是跑过了头或者是跑步姿势不对，身体摇摆过大的事情，休息一下吧，等不疼了，再跑。同时一定要穿适合的运动跑鞋，到跑鞋专卖店做个鞋型测试，看看是否是外翻或者内翻，那么根据情况购买合适的运动鞋。另外一定不要跑过头，跑后要积极做腿部拉伸。祝你健康

Answer 2

你好，跑步后出现骨头痛，说明二个问题，一是运动前没有充分活动开，或运动速度太快运动过度，二是平时缺少锻炼，突然剧烈运动就会出现此类现象，休息后就可以好转。建议加强锻炼，每天坚持半小时

Answer 3

那是因为跑步时间过长造成局部韧带拉伤，休息休息就好了