每天走路步行2小时能减肥吗？谢谢

Question

如题所述

Answer 1

肯定可以，但贵在坚持，最好与适当减食结合起来。做到：
首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！

Answer 2

每天走路两小时可以减肥，前期是快步走。走路算是有氧运动，在做有氧运动的前20分钟，身体消耗的是葡萄糖，一定要等到20分钟之后，身体才开始消耗脂肪。所以走路的话一定要坚持。不然会反弹。

Answer 3

可以，只要你每天都坚持追答

我以前就是这样瘦的

Answer 4

嗯可以的 不过散步要不要太久。。

Answer 5

可以，但是要坚持