早晨跑完步后多久才能吃饭

如题所述

推荐答案 2014-10-22

剧烈运动后不易吃饭，因为血液主要集中在四肢肌肉处，胃肠道血液不足，马上吃早餐，胃肠血液无法正常供应，容易造成腹泻消化不良等，另外，血液流向胃肠帮助消化，无法供应大脑，有时也会感觉眩晕。建议饭后一小时运动，或运动半小时后吃饭，负责容易造成腹泻消化不良，胃痛等。

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第1个回答 2014-10-22

减肥的最好办法我个人认为是跑步,跑步前30分喝一杯水,跑步的速度要慢,而且必须控制在1个小时左右,最好是用秒表记时,跑步的时间可以随意,什么时候有时间什么时候跑,跑步要和吃饭的时间相隔1个半小时左右.在跑步的期间一定要控制饮食,吃饱但不要吃多.否则你之前做的都无济于事.早上起床做仰卧起坐,动作要慢,幅度不要太大,头和背始终不要接触地面,每天做3组,每组45次.你先练一个月看看效果怎么样,跑步不用天天都跑,一星期跑3次就可以.本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2014-10-22

跑完步后1-2小时之后在吃饭

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我每天都是吃晚饭前慢跑一到两千米,请问慢跑之后多久才能吃晚饭。答：但事实上如果只跑1-2000米，只能算是少量运动，大概只有10分钟多久吃都可以的，以下是至少40分钟跑步有达5公里以上的建议 运动结束休息1小时以后，方可进食。为了有更好的瘦身效果，建议休息1个半小时减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿...

早上跑完步后要多久才能吃早点?答：晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐。早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中...

早上运动完多长时间后吃东西比较好?答：运动后一般一小时左右再吃吧，否则会造成消化不好，因为运动时血液集中流向肌肉，如果锻炼完马上就吃饭，血液还不能很快流向胃部，就会影响胃部的消化功能，反之也是同样的道理，运动前如果吃正餐的话，也要在一小时前。运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等...

请问早上运动完多久可以吃早餐?答：1、早上运动完至少15分钟至30分钟后才能吃早餐，这样有利于消化。2、早餐（breakfast/themorningmeal）又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。从中医养生角度讲，早上要补阳气，因此早餐要以谷类食物为主。

做运动之后多久吃早餐?答：一般可以在一个半个小到1小时后吃早餐。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。

慢跑结束后多久可以吃饭?答：跑步后通常30分钟也就是半个小时后才可以吃饭，跑步后不能立即吃饭的原因有如下几点：1、跑步后血液循环集中在骨骼肌之内，促使骨骼肌代谢出多余的乳酸因子，这时吃饭会导致消化和吸收不良，通常在经过30分钟后，体内乳酸的循环和代谢基本完毕，此时吃饭血液可在胃肠道内进行充分的消化和吸收，有助于食物的...

跑完步休息5分钟再吃饭可以吗?答：我跑完步休息五分钟，再吃饭，个人感觉时间有点紧，建议多休息一会儿，少量饮水之后再吃饭

运动完隔多久吃饭最好?答：方法 1 运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，运动营养师韩旭却告诉记者，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。2 这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的...

跑完步后腿有点酸,可以立刻吃饭吗?跑步是不是腿会变粗,不利于长高...答：我每晚跑步，跑完步吃饭会变胖吗哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前...

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