健康十大标准是什么？

Question

如题所述

Answer 1

男性健康的十大标准：

　　1.有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；

　　3.善于休息，好；

　　4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

　　5.能够抵抗一般性感冒和；

　　6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；

　　7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

　　8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

　　9.头发有光泽，无；

　　10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

心理健康十大标准
1、充分的安全感。

2、充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断。

3、与外界环境保持接触。

4、生活目标切合实际。

5、保持个性的完整与和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。

8、能适度的表达控制自己的情绪。

9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德、规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。（摘自《健康之友》文/张金涛）

健康美女十大标准
　1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

　　2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

　　3、眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

　　4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

　　5、脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

　　6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

　　7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1／3左右。

　　8、臀部鼓实微上翘，不显下坠。

　　9、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

　　10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

保持健康十大标准

1． 善于休息，睡眠良好。
2． 眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐。
3． 头发有光泽，无头屑。
4． 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
5． 体重合适，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
6． 能够抵抗一般性的感冒和传染病。
7． 牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙齿颜色正常，无出血现象。
8． 应变能力强，能适应环境的各种变化。
9． 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
10． 有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活中的压力而不感到过分紧张。
这是十条健康标准，其中有六方面属于身体健康方面的内容，有四条是属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康！

Answer 2

1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。

6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

Answer 3

1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。

Answer 4

多吃萝卜和青菜 多运动 多做些有意思的事

Answer 5