维生素A功效

Question

如题所述

Answer 1

维生素A 作用- -

　　维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。而且对于准妈妈来说，对维生素A的需要量较怀孕前增加了近25％，妊娠早期母血中维生素A的浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于准妈妈来说是必要的。
　　但是，由于大剂量的维生素A对人体具有毒性，且维生素A都能够顺利地通过胎盘屏障因而，准妈妈补充维生素A时剂量不能过大，大量的维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。对于准妈妈来说，维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等。慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒或低热等。
　　对于腹中的小宝宝来说，如果准妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿会按器官形成的顺，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形。准妈妈大量服用可致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障。
　　鉴于大量维生素A会给准妈妈及胎儿造成毒性作用，一般认为，在使用维生素A补充剂时，其使用剂量不要高于RDA（营养素推荐摄入量）的1.5倍即4000IU。但目前有较多的孕期保健品都添加了维生素A，累加后可能造成对准妈妈及胎儿的不利，因而，建议准妈妈可以选用β-胡萝卜素来代替维生素A。
　　与维生素A一样，β-胡萝卜素也能顺利地通过胎盘屏障，并在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。由于体内β-胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A，因而，β-胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。虽然，很大剂量的β-胡萝卜素可以造成β-胡萝卜素血症，引起皮肤黄染，但只要停用β-胡萝卜素即可，对人体没有毒性作用。相对维生素A而言，β-胡萝卜素要安全得多。
　　硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。
　　事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
　　维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
　　效用
　　防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
　　有抗呼吸系统感染作用；
　　有助于免疫系统功能正常；
　　生病时能早日康复；
　　能保持组织或器官表层的健康；
　　有助于祛除老年斑；
　　促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
　　外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
　　有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
　　缺乏症
　　1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病
　　Vit A缺乏的最早症状是暗适应能力下降，严重时可致夜盲，即在暗光下无法看清物体。由于角膜、结 膜上 些组织、泪腺等退行性变，致角干燥、发炎、软化、溃疡、角质化等一系列变化，在球结合膜出现泡状银灰色斑点。角膜操作严重常可导致不可逆转的失明。
　　2、粘膜、上皮改变
　　上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状态等角化变化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋润、柔软性，使细菌易于侵入，特别在獐易致支气管肺炎等严重疾病。
　　3、生长发育受阻
　　尤见于儿童，首先影响骨骼发育， 齿龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长
　　4、其他
　　味觉、嗅觉减弱，食欲下降。
　　富含维生素A的食物
　　胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

Answer 2

维生素A对机体免疫系统有重要作用。缺乏维生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入。

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

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扩展资料

以下食物含有维生素A：

1、胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

2、红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0305/c14739-30957803.html"target="_blank"title="人民网-哪些食物能补维A">人民网-哪些食物能补维A

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0122/c21471-28075678.html"target="_blank"title="人民网-维生素A的7种食物吃出娇嫩美肤">人民网-维生素A的7种食物吃出娇嫩美肤

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Answer 3

维生素A的功效：

　　1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗;

　　2、有抗呼吸系统感染作用;

　　3、有助于免疫系统功能正常;

　　4、生病时能早日康复;

　　5、能保持组织或器官表层的健康;

　　6、有助于祛除老年斑;

　　7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康;

　　8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。本回答被网友采纳

Answer 4

维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康十分重要。它具有多种功效，包括促进免疫系统的正常运作、促进细胞生长和分化、帮助保护眼睛视网膜健康、维持皮肤和黏膜的完整性，以及预防和治疗某些疾病。
维生素A在促进免疫系统中发挥着至关重要的作用。它有助于产生免疫细胞，从而增强身体对各种疾病和感染的抵抗力。维生素A还有助于促进白细胞的生成和功能，并提高身体对抗感染的能力。
维生素A对于皮肤健康也非常重要。它有助于保持皮肤细胞的正常生长和分化，并促进胶原蛋白的生成。这些都是保持皮肤年轻、光滑和有弹性所必需的。
维生素A也有助于保护视网膜健康。它能够转换成视黄醛，并进入视网膜的视紫红质中。这种化学反应对于视觉过程至关重要，有助于保护我们的眼睛。
维生素A还能够预防和治疗一些疾病。例如，它能够降低乳腺癌、肺癌和结肠癌的风险，并有助于治疗一些皮肤问题（如痤疮）和眼睛问题（如干眼症）。
维生素A对人体的健康十分重要。通过吃一些含有丰富维生素A的食物（如胡萝卜、南瓜、菠菜和甜椒等），我们可以获得足够的维生素A。还可以通过补充剂来满足身体对维生素A的需求。但是请注意，摄入过多的维生素A也可能会对身体造成不利影响。所以在补充前应该咨询医生建议，使用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

Answer 5

维生素A是我们身体所需的一种重要的营养素，它能够对皮肤、眼睛、免疫系统和生殖系统产生积极影响。维生素A有助于维持皮肤的健康，帮助治疗痤疮、湿疹和其他皮肤问题。它还可以减缓视力下降的速度，并有助于治疗干眼症和其他眼部问题。维生素A对免疫系统也有益处，它能够增强人体对感染和疾病的抵抗能力，特别是呼吸道感染。维生素A对生殖系统也非常重要，因为它可以促进生殖系统的正常发育和功能。
除了以上几点之外，维生素A还具有许多其他重要的功效。例如，在女性身体中，维生素A有助于保持健康的子宫内膜和卵巢功能。在儿童身体中，维生素A可以提高智力水平，防止贫血和支气管哮喘等常见儿童疾病。
过量摄入维生素A也会有副作用。过量摄入维生素A可能导致头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥和瘙痒等不适反应。在极端情况下，过量摄入维生素A还可能导致严重的健康问题，如肝脏损害和骨骼畸形等。
因此，在摄入维生素A时，我们需要注意适量原则。一般来说，成年人每天需要5000国际单位的维生素A，而孕妇和哺乳期妇女需要更多。我们可以通过食物或营养补充剂来满足身体对维生素A的需求。常见的含有丰富维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜椒、芦笋、菠菜、杏仁等。
维生素A是非常重要的营养素之一，它对人体健康有着重要的影响。我们也需要注意适量原则，以避免不良反应和健康问题。本回答被网友采纳