每天跳pump it up减肥吗？我会坚持！！我是女生，大基数。三个月能瘦三到四十斤吗？ ?有劳啦

Question

每天跳pump it up减肥吗？我会坚持！！我是女生，大基数。三个月能瘦三到四十斤吗？ ?哪位知道

Answer 1

1、跳pump it up减肥绝对是有效的，但是它跟任何有氧运动一样，要持续30分钟以上才行。
2、天天跳这个，而且你基数大，会比较伤身体，建议穿插其他运动，如前期可以快走，瘦一些以后可以慢跑。
3、仅仅运动而不控制饮食是达不到你要的那种速度的。
4、你要的速度有点太快，对健康不好，而且减肥速度快意味着容易反弹，建议每周减0.5公斤，最快不要超过每周1公斤。
以上都是自己打字的哦，是个人经验呢。：）

Answer 2

这个有困难，减肥必须运动和饮食相结合才有用。