腹部总觉得胀气是因为肠胃出了问题，现在的年轻人经常因为工作耽误自己的饮食，或者直接为了赶工作的进度匆匆忙忙吃几分钟就去工作，这样对肠胃有很大的伤害，而且长时间下去的话还会引发身体的其他疾病。
想要减轻这种症状的话就要减缓吃饭的速度。虽然工作很忙，但是也要顾及身体的健康，毕竟身体才是革命的本钱。而且吃饭一定要做到细嚼慢咽，不仅能有助于肠胃的消化，还能有益于肠道的健康，相比之下，吃饭的速度太快就会导致食物颗粒过大，在肠胃里面要消化很长时间，而且身体的营养也没有办法得到充分的吸收，肯定会出现胀气的情况。
同时也要补充正常的蛋白质，有的人可能为了补充营养就想多吃一点蛋白质的食物，比如说鸡蛋、牛羊肉和豆类，这些食物如果摄入量过多会影响肠胃的消化情况，毕竟一下子吃这么多也会造成肠胃的负担，所以不可能一口气吃成胖子，就算是食补也要长期坚持才有用，所以不要一下子吃太多的蛋白质食物，可以每天都吃一点，这样能保证营养均衡。
想要减轻胀气的情况除了要控制吃饭的时间和补充适量蛋白质，还要多运动。因为很多人在吃完饭以后就喜欢坐着或者躺着玩手机，这样很影响食物的消化，而且也会造成腹部脂肪堆积，长期下去就会造成胀气，所以可以在吃完饭的半小时后起来活动活动，这样能够促进消化，而且也有益于身体健康。
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