每天早餐吃方便面，咋办？？

Question

如题所述

Answer 1

没有营养，长期食用会营养不良；

方便面里有防腐剂，对身体不好，也会影响皮肤；如果非要吃，方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质，然后在第二次冲水时加调料。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

泡面 方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

早晨起床胃里本来就没什么东西了，这时胃是比较脆弱的，最好喝点粥类养胃好吸收。

Answer 2

你好，方便面吃多了，营养不良，跟长胖、长不高，没有必然联系的还是吃新鲜蔬菜，比较好。不加酱包确实可以不导致肥胖，因为酱包里面有很多油脂是导致酱包的元凶。单吃泡面所营造的饱腹感，确实可以达到减肥目的。但是怎么说呢，不建议天天吃，毕竟没营养

Answer 3

早餐是黄金食物，是一天中最重要的一餐。吃方便面确实不妥，因为方面只能提供能不能，不能提供足够的蛋白质，至于维生素，矿物质更少，同时，油炸方便面的油多为不饱和脂肪酸，容易造成高血脂，高血压。所以，我建议你吃米饭或其他面食，加一个鸡蛋，一袋奶，凉拌或炒一两个菜，这样才健康。

Answer 4

去买杯粥买个鸡蛋吧，这个营养。告诉自己再吃方便面会营养不良，会变丑，就不会吃了😂

Answer 5

你可以买点面包，牛奶，长期吃方便面对身体不好。