广场舞、交谊舞是老年朋友喜闻乐见的一种文体活动，老年人跳舞需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在经济条件逐渐变好，人们的文化生活越来越丰富，老年人选择跳过广场舞，交谊舞是一个非常常见的活动。对于老年人的身体是有一定的好处的，但是跳广场舞要注意身体的问题，并不是所有的老头老太太都适合跳广场舞。

注意活动的强度和频率，老年人的身体素质已经大大的下降了，他骨头的韧性和强度已经远远不如年轻人，所以说跳广场舞不要进行太过剧烈的活动。不要跳节奏太快的广场舞，可以选择一些类似于太极拳一样的活动，来增强身体的活性，又不对自己的骨骼安全产生威胁，选择平坦的地面以及适当的活动时间是很有必要的，可以选择在早上也可以选择在晚上，但是尽量不要在午后，因为午后是需要午休的，午后的温度也比较高，老年人可能会发生晕眩中暑的现象，恢复起来需要很长的时间。

注意天气状况，如果说发生了雾霾或者阴天天气不好，空气流动性比较差，那就不要选择去跳舞。自己在家里下下棋喂喂鸟，找几个伙伴儿，聊聊天，打打牌都是不错的选择，不用，一直盯着广场舞风雨无阻的去跳，实在是没有太大的必要，因为这对身体也不会产生绝对的作用，广场舞更多的就是活跃身体的活性，让身体的血液循环身体状态和正常人一样，告诉我们的身体，我们在正常的活动他不需要，或者他不能太早的衰老。

广场舞是一个好的活动，但是说要注意好活动的强度以及时间地点的问题。所以说老年人年龄大了之后，可能也会成为老顽童，控制不了自己的脾气，说要去就一定要去，这个时候子女一定要监督好自己的父母，毕竟他锻炼广场舞就是为了交一些新的朋友或者说活动活动身体，如果说没有起到相应的作用反而是事倍功半实在是不值得。

Answer 2

老年人跳广场舞的时候一定要注意动作幅度不要过大，否则对骨骼也会造成一定的伤害。

Answer 3

老年跳舞不要太吵，会影响大家都休息，老人年每天不宜过长时间的跳。

Answer 4

幅度千万不要太大，毕竟年龄大了反应比较迟缓，动作过大容易导致受伤。

Answer 5

老年人跳广场舞的时候，注意不要把音量调得太大，那样会扰民。另外动作幅度也不要太大，容易受伤。