一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。
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应当首先冷静下来，平静的分析一下生气的原因，是生活事件还是躯体不适导致。如果仅仅是因为一些生活事件，就应该着手考虑解决一下当前的问题，可能随着问题的解决，生气的情绪自然而然就平复了。
如果经常生气而且生气持续时间相当长，而且自己没有办法排解，就应当积极去找专业的机构、心理医生或者是精神科大夫，让专业的人士帮你做出相关的判断，然后根据结果再做进一步的治疗。
情绪从来都不会无缘无故的产生的，女孩子发脾气心情烦躁一定有她的原因。
这些原因有可能连她自己都意识不到，只是一味的觉得自己心情烦闷。心里面的某种情绪冲撞压抑，所以一点小事也能够成为发脾气的借口，所以外人看来才会觉得是无事找事，乱发脾气。其实不然。
一：内心焦虑导致情绪不稳定，所以产生乱发脾气的行为。产生内心焦虑的事情有很多，比如马上要到期还没有完成的任务，朋友之间莫名其妙没有原因又没法开口的疏离，失眠，接连而来的霉运等等都会成为她内心焦虑的原因 ，有些原因其实她自己有时候都难以发觉，但是不舒服的感觉会从心底蔓延到全身，又无法宿舍，始终摆脱不掉，所以情绪就会很浮躁，遇到一件很小的事情就会成为她情绪的一个发泄口，所以才会发脾气。如果是上述这种情况，你要注意帮她疏导情绪，先让她把火气发出来，然后利用注意力转移法带她去做一些游戏，刺激的冒险的，需要集中注意力的，这种情绪来的也快，去得也快，基本上把心中莫名的火气疏散开来就好了。
二：观点不同造成的认知误解。每个人看问题的角度不一样，思考的方式也不一样。就像男生跟朋友出去喝酒跟女生说在宿舍一样，男生觉得这是小事，不告诉你是为了让你不要担心，而女生在乎的确实欺骗二字。所以很多时候你觉得女生无缘无故的乱发脾气，只是因为你并不知道她生气的根本原因是什么，在你眼中的无理取闹在她眼里就是失望。所以，不管你是旁观别人吵架的出的结论，还是你自身吵架的出的结论，遇到这种事情，前者不应该妄下定论，后者应该听完女生发火的原因，在解决问题。而不是一味的指责，死守着自己的观点不放。
最后，希望你可以明白，所有的情绪都不是空穴来风，就像树不能无根而生。
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