第1个回答 2020-10-20
熬夜是一个自我伤害的行为，长期熬夜给自己身体健康所造成的伤害是比较大的，有可能会影响到身体的排毒，也有可能会影响到细胞的修复，最最主要的是很多爱美的女士熬夜长痘影响生活、心里等。
那么熬夜长痘怎么办呢？可以吃以下食物来改善，
1、竹笋：竹笋是体内垃圾的“清道夫、养颜剂”，有减肥美容功效。 其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，使粪便变软便于排出，有利于便秘、肠癌的预防。笋系低糖、低脂食物，经常食用可减少体内多余脂肪、消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖有治疗作用。值得注意的是，由于笋中含有较多草酸，会影响人体对钙的吸收，因此，处在长身体阶段的儿童不宜多食；有尿路结石者也不宜食用。
2、苦瓜虽苦，但食用时爽口不腻，夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果，而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。苦瓜中还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它与生物碱中的奎宁一起在体内发挥着抗癌作用。
3、豌豆：《本草纲目》中记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A，具有润泽皮肤的作用。
4、木耳：木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，排出体外，从而起到排毒清胃的作用。白木耳因富含胶原蛋白，能滋阴养颜，帮助皮肤抗皱，常食还可使皮肤白有弹性。常见的做法是炖莲子羹，还可用来炖排骨、炖木瓜。
5、smartsleep睡美人胶原蛋白肽棒，睡美人深海鱼胶原蛋白肽是人体中最常见的1型胶原蛋白，是恢复皮肤弹性和使皮肤结构更加坚固的基础，帮助皮肤回到满满胶原蛋白的容颜。同时补充的维生素，氨基酸，微量元素群组综合作用，可以舒缓疲劳帮助睡眠，让人边睡美容觉边补充胶原蛋白。
所有smartsleep产品均由德国最高质量标准的成分制成。Smartsleep绝不含有任何反兴奋剂组织科隆清单中的违禁物质。可以很好地改善熬夜长痘的情况