每天摄入1800大卡，并且每天跑步2小时，一个月能否瘦10斤

Question

我今年20，体重是140斤，身高是168，下身胖。因为我喜欢运动，所以打算假期每天按照晚上的健身减肥餐，加上每天跑2小时和做家务等等减肥

Answer 1

简单。你这每天摄入可能有些多了，而且你确定你能跑2个小时么，这差不多接近20公里了，如果你能坚持2个小时那肯定瘦，1800大卡绝对没问题，如果不行，那就有问题了。

Answer 2

如果是每天摄入1800大卡，再跑步两小时，感觉这个运动量并不能够消耗多少能量。你也可以结合一些其他运动，来针对性的减肥，光跑步是不够的。

Answer 3

运动是需要配合节食的，跑步五公里消耗的热量大概是一个馒头这样，靠运动减肥是很慢的，只有节食是最快的，也是最有效的。

Answer 4

减肥不光要锻炼身体，也要有健康饮食习惯，要有长久恒心，要坚持不懈的努力每一天！才能达到要保持目标！不然是不能保持长久理想身材的！