想要快速瘦下来，首先最重要的就是要注意饮食。并不一定要通过节食来达到瘦身的效果，而且有时节食还会达不到我们想要的效果。一日三餐很重要，尤其是早餐，就算节食，早餐也一点要按时吃，午餐也要吃，但不一定要吃的非常饱，适度即可。晚餐呢，可以选择不吃，当然也可以选择吃些热量低的水果。宵夜就更不要吃了。还有就是，减肥要吃的食物最好要低热量，食物的搭配也很重要。要多吃绿色蔬菜水果等。总之就是无需刻意节食，但是要注重食物的搭配和热量。还有一个很关键，像奶茶蛋糕这样的甜品，还是不吃的好。
其次要多多锻炼，早上和晚上都可以出去跑跑步，慢跑就可以，时间控制在30分钟左右即可。如果过度则有可能会引起身体的不适。如果家里有跑步机，那也可以不用出去跑，每天都要坚持。还有一些锻炼的小方法可以帮助瘦身，像瑜伽啊，不用一定要去上瑜伽班，在网上看一些相关的短视频也可以，只要你每天都坚持，肯定会瘦下来的。总而言之，贵在坚持，当然也要适度。
最后我要说的，就是要有一个正常的生物钟，不要随意打破生物钟，该几点睡就几点睡，不要经常熬夜，这和瘦身也是有着很大的关系的。假如你成功瘦身，但是如果你经常熬夜，很有可能会导致体重反弹。因为身体里的某些激素会因为熬夜而增加，这些激素则会导致增肥。
当然，还有很多快速减肥的方法。另外，有很多中药是用来调理身体的，可以适当的帮助减肥，但应该不会是快速减肥的方法，具体事项一定要咨询一下医生。减肥的方法千千万，请不要轻易气馁。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-14
如果你想迅速瘦下来的话，你可以吃减肥药，你也可以抽脂，但是这样，对你的伤害非常大，建议你通过正规的减肥方式来减肥！
第2个回答 2019-07-14
没有什么别的快速的办法就是管住嘴迈开腿，平时多做运动，少吃零食和米饭，少吃一些淀粉含量高的食物。
第3个回答 2019-07-14
减肥是一个漫长的过程，它并不能迅速，我觉得你不必去在乎那些人的嘲笑，他们嘲笑你是他们素质低下的表现。而嘲笑你的人往往并不是你所真正在乎的人，所以我们不必在乎他们的嘲笑。
第4个回答 2019-07-14
你可以平时多跑跑步跳绳，早上晚上去跑个几公里的路，或者有足够的经济条件的话，再想买一个跑步机。你可以通过练瑜伽
相似回答