有小腿肌的人,应该通过运动方法塑型。
一、刮腿
相信很多人都知道刮痧,之前我感觉身体特别疲惫,母亲就帮我刮刮痧,再刮痧之后身体觉得非常舒服,而且晕乎乎的症状也减少了很多。而刮腿也能对小腿起到塑形的作用,我们可以购买优质刮痧板,在刮腿的时候一定要记住擦好乳液,否则干巴巴的挂上去也会非常疼。方向可以从上到下,每侧刮20次左右便可,刮完之后可以直接睡觉,不能接触水分。
二、高抬腿
高抬腿是大家都再熟悉不过的了,而且应该也不用教大家怎么做,因为在学生时期,每次上体育课的时候,体育老师都会让我们做高抬腿。在每天早上起床之后,做10分钟的高抬腿动作,而它也是最有效以及最经济最方便的塑腿运动。它可以使我们腿部肌肉快速燃烧,当然高抬腿也要坚持去做,如果只是做了两天就不做的话,那么就不会起到任何效果。
三、慢跑
我个人最喜欢的一项运动就是慢跑,它非常方便,不管在什么时候都可以进行,而且不一定非得去健身房,在户外也可进行。每天都慢跑的话,长时间下来,有助于我们腿部线条变得更加迷人。很多人都说跑步会使腿变得越来越粗,但其实并不是,我就是一个经常跑步的人,但腿部并没有变粗,反而腿部肌肉变得非常紧实。一些腿部较粗的女性,多数还是因为身体脂肪较多造成,正确的跑步姿势,也可以使我们的小腿线条变得更棒。
不管做什么运动,大家都要坚持下去,才能有效果。