高血压是一种很普遍的慢性病，现在社会因为高血压引发的并发症也有很多，很多家庭深受高血压的危害。而且高血压患者在日常生活中也一定要多注意，饮食、生活习惯等都需要自己控制注意，在早上一般要避免怎么做呢？
早晨这个时间点号称死亡时间点，很多高血压患者这个时间点容易出现脑出血、心肌梗死等严重并发症。
首先，早晨高血压患者苏醒后，千万别急着起床，在床上适度的运动一下，比如活动一下腿脚，然后再慢慢起床，这样可以避免血压急剧升高，让血压有一个适应的过程。
其次，如果高血压患者存在晨峰高血压的话，要注意平时体育锻炼的时间不要安排在早晨，尽量安排在血压较低的下午或者其他时间段。这样可以不让体育锻炼加重晨峰高血压导致血压升高。
最后，如果存在晨峰高血压，一定要注意晨起大便这个问题。若有些患者还有便秘的问题，过度用力，可能会导致血压飙升，甚至带来更大的危险：脑出血、脑梗塞、心肌梗死等等。
其实，中老年人对待生活首先要有一个正确的认识，选择适合自己的养老方式，可以自己照顾自己，可以做到正确的生活方式。
还要享受生活，找回自我，可以追求自己的兴趣爱好，把注意力放在生活中有趣的事情上。
学会说不，学会舍得，有压力和负担的事情别去做，学会一点一点去舍弃。
笑对归宿，顺其自然。不要悲观于生死，一切顺其自然，珍惜每一个当下。
量力而行，适当服老。执意去做超出自身能力的事情，不但会误了事情，还会惹麻烦甚至酿成事故。
保持健康体魄才能享受高品质的生活，看到自己健康和开心，家人才会舒心快乐，预防心脑血管疾病，从小事做起、从简单做起。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答