肝是身体中的重要器官之一，有解毒，代谢的作用，能将身体中的毒素和代谢产物代谢排出体外，还能对吃进去的药物等进行解毒，保护身体的健康。人体有1/3的时间，基本上都是在床上度过的。而肝脏做为人体重要的解毒器官，睡觉也有益于肝脏的排毒解毒功能正常运行。因此，一个好的睡眠对肝脏来说是很重要的。
我们每天都要睡觉，不管是晚上睡觉，还是午睡，你是否有关系过睡眠问题呢？比如磨牙、打呼噜等。医生认为，肝脏健康的人，睡觉时基本没有这5种现象，如果你都没有，肝脏也算比较健康。
1、睡觉打呼噜
睡觉时打呼噜，是最常见的现象，可能你身边人就有这种情况。中医典籍也有记载：“鼻息必鼾”。意思就是说，津液不足，无法完全滋养鼻子，就有可能出现打鼾的情况。而舌头附近是足厥阴肝经的巡行之处，是属于肝脏的主经脉。如果是这种情况，可以多吃一些，生津液的食物，有助于改善打呼噜的现象。
2、喜欢趴着睡
很多人都有喜欢趴着睡，或者抱着娃娃睡的爱好。其实，喜欢趴着睡，有可能是因为心阳不振的原因，甚至会出现胸闷、心慌的情况。这是因为，肝功能受损，肝毒在人体内部堆积，而肝脏自身的解毒功能也会随之降低。人体内肝毒堆积过多，各种症状也就随之而来。因此，除了好好休息来调节外，也可以多喝一些帮助排肝毒的茶水，比如，枸杞等，也有助于养肝护肝。
3、睡醒有口臭
当肝脏出现问题的时候，睡觉醒来会出现口臭的现象，而且还伴随着疲劳、肌肉酸痛的现象。一般肝脏出现的口臭气味，是一种略带甜味的腐臭气味。出现这种现象，则有可能预示着肝功能在逐渐衰竭。这是因为肝功能异常，肝脏代谢能力低，分解毒素的功能减弱，身体内血氨和尿素氮的水平增加。氨的气味难闻，就和厕所里的气味差不多。因此，肝功能受损，嘴里就会出现腐臭的气味。
4、磨牙说梦话
经常磨牙、说梦话，也别不把它们当回事。中医认为，心藏神。磨牙、说梦话是因为心经有热。只有心获得充足津液的滋养，心藏神才会藏得好，否则就会出现藏神藏不良的现象。比如磨牙、说梦话都是藏神不良的表现，甚至有的人还会梦游。这都是因为肝火旺所造成的。如果有磨牙、说梦话的情况，说明是肝火旺了，多喝一些生津液的茶水，有助于改善。
5、半夜容易醒
有的人是否经常有这样的体验，半夜容易自然醒，而且夜尿也多。一般情况下，经常在夜里1-3点醒来，或者夜起上厕所频繁，这都有可能是肝胆方面的问题。而如果是3-5点经常醒来，则有可能是肺部出了问题。如果有这方面的人，也要注意养护肝脏健康了。
肝脏是身体重要的排毒解毒器官，而且睡觉有助于肝脏的排毒和解毒功能的正常运行。因此，在睡觉时出现一些情况，也有可能预示这肝脏出了问题。
1、打呼噜
打呼噜是我们在睡眠中常见的一种现象，有的人甚至自己都能听见打呼噜的声音，打呼噜，不仅影响身边的人休息，而且也严重困扰着自己的身体健康，有的人觉得打呼噜可能是因为太胖了，或者是枕头枕的太高，或者是睡眠姿势不对，其实打呼噜是一种病，同时也应该考虑一下，是肝脏不好的一种表现。
2、半夜经常醒
注重养生的人可能都知道，我们身体的各个器官都有特定的排毒时间，如果半夜你经常醒来，尤其是在夜里遇到一点到三点这个时间段醒来的话，可能就说明你的肝脏，排毒功能正在减弱了，这种状况如果长期出现，切莫忽视，因为长期以往可能会发展成肝脏方面的疾病。
3、磨牙
只是说起摩崖，在民间流传着很多有趣的说法，如果是小孩子磨牙，可能是身体里已经有蛔虫了，需要及时的处理，如果是大人磨牙，可能是肝脏出现问题了，这个时候，可能就说明肝脏，的肝火比较旺盛，而且，排毒功能有所减弱，如果发现类似的情况，一定要及时治疗和预防。
二，平时生活中，我们要注意养肝，方法如下
1、少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。
2、多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
不过，由于很多方面的原因，我们身体的肝脏在工作之中很有可能会受到一定的损害，严重的时候或许就会导致肝脏发生病变！
但是因为我们人体的肝脏具有非常强大的再生功能，因此受伤的时候或许也不会出现什么疼痛，但是如果受到损伤的话或许还是可以在睡觉的时候表现出一些明显的症状。
1、 翻来覆去难以入睡：晚上睡觉的时候难以入睡，即使非常早便上床准备休息，但是却翻来覆去无论如何却都睡不着。
这种情况其实一般都是由于自身肝气郁结所导致的、气血亏损从而导致的结果。并且严重的人甚至还会出现抑郁或者是神经衰弱等一系列的症状。所以，平常时候如果难以入睡的朋友们，可以先从养肝开始进行调理。
2、睡觉的时候磨牙：需要声明一点，并不是所有的睡觉磨牙都是由于自身身体的肝脏受到损伤所导致的，但是肝火的旺盛或许也会出现睡觉磨牙的这一情况。
肝火的旺盛，或许会导致自己的身体虚热，虚热堆积到一定程度的时候，那么或许就会有磨牙的反应的出现，这不仅仅会影响自身的睡眠，或许也会体现肝脏功能出现一定的异常。
3、凌晨醒来：经常在凌晨的时候起来，或者是经常的起夜，并且翻来覆去的非常难以入睡，我们可以看一下相关的时间，是不是凌晨1-3点这个时间段。
因为我们身体的肝脏是在1-3点左右是属于排毒休息，如果这个时间段总是醒来，那么或许说明是我们的肝脏可能出现了一定的问题，从而导致排毒功能的减退，或许就会导致自身气血运转的不畅，让人非常容易醒来。
4、睡眠之中经常出现小腿抽筋的这一现象：中医讲的是“肝主筋”，肝脏功能的不断减弱，身体的毒素的堆积，如果长时间下来，自然而然就影响到了我们身体的其他部位。
筋也是其中受影响的部分之一，如果一旦受到影响，或许就会时常的出现小腿持续性的抽筋这一情况，这种情况或许就需要注意我们的肝脏是不是出现了什么问题。
如果想要养肝需要少做三事：
1、少生气：怒伤肝啊，气伤肝啊，想要真的想要肝好，那么就一定要远离怒气。
生气的时候，强烈的情绪，或许会直接的通过我们身体的肝脏，将旺盛的气排出到我们身体的体外。经常的生气，其实也会损害我们肝脏的活力，在生气的过程之中，或许会有愤怒以及混乱，心无主，阴与阳的失衡，自身气血的不通，经络的不通，脏腑功能的紊乱。
所以，如果真的想要肝好，一定需要多注意，少生气，始终保持一份好的心情。
2、睡前玩手机：一方面，如果是长时间的看手机，会出现眼睛的干涩、视物不清、浑身的疲倦、情绪的不稳定等一系列的症状。中医认为“久视伤肝”，肝则通目，如果自身的肝血不足，非常容易导致自己的两目干涩，视物昏花。
所以，睡觉之前一定要改变自己玩手机的这一习惯，养成一个好习惯，对我们身体的肝脏才是最好的保护！
而另外另一方面，睡前如果玩手机，非常容易导致“一不小心”就晚睡了，如果经常性的熬夜、晚睡，或许就会导致我们的肝脏无法得到非常良好的休息，久而久之就非常容易出现肝胆疾病，对于已经受损的肝细胞将难以修复，并且有加剧恶化的这一可能。
3、少懒惰：如果真的想要肝好，需要经常的运动，慢跑其实就是一项非常不错的养肝运动，慢跑又称健身跑、放松跑，而且简便易行，无需任何的体育器械。
慢跑也是一项锻炼比较全面的运动，可以明显地增强自身的心肺功能，使我们全身的肌肉可以得到一定的锻炼，肌力的增强，摈弃可以调节我们身体的神经系统功能。而且根据相关的研究认为，慢跑是锻炼我们身体肝肾以及全身的好方法。
一：睡着后梦话连篇
住过集体宿舍的人有过类似的经历，有些人一睡着就梦话连篇，可能白天很内向，晚上却彻夜长谈，你身在其中，各种无奈之于，其实也需要一些理解，因为梦话连篇的人，往往是因为她们身体肝火极为旺盛，肝火过旺导致身体有了虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。
二：翻来覆去难以入眠
睡眠好的人感觉睡个觉是极其正常的，但这再正常不过的事，对有些人却成了老大难，每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。
三：凌晨固定时间早醒
好吧，上面两条我都不占，先暂时恭喜，那么这一条希望你也没有!有些人特别容易早醒，每天凌晨2、3点钟准时醒来，这往往也预示肝脏不能更好的排毒，肝脏亚健康或不健康的表现。
四:小腿动不动就抽筋
很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查
一定要从细节做起，保护好自己的肝脏以及其他身体部位。
就是白天嗜睡，睡得很久才醒。睡不着，因为体内肝炎病毒存在导致中毅细胞嗜酸粒细胞升高引起的睡眠障碍！
长期失眠。肝炎的患者大多肝气郁结肾阴亏损，肝炎导致气血两亏，诱发失眠。入睡后半夜又醒来。反反复复。
睡眠时腿会抽筋，肝功能受损也会导致小腿抽筋。肝不好的人，也会出现指甲发白。有肝掌、乳腺增生、眼白发黄、血清转氨酶活性增加，胆碱酯酶骤减引起肝功能失常易疲劳嗜睡。脂肪代谢异常引起的脂肪肝。所以
养肝就是养命肝不好，未老先倒酒精是把双刃剑。健康人少量饮酒有益健康，但过量饮酒是有害的，空腹饮酒，同时饮用不同种类的酒会增加肝损伤的风险，或者是在短时间大量饮酒会导致酒精性肝炎急性发作。严重者会出现肝功能衰竭或肝性脑病！