不到三十岁 头发现在发量少 发际线后移 怎么能让头发厚一点浓密一些？

Question

如题所述

Answer 1

~首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的(鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等.以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类.富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝)等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
~精神压力是造成脱发的重要原因,精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。