é±¼ç«é
ç»è¥å¿
é¡»æç¹è²
ç«é é±¼
1ãç«é é±¼ã泡æ¤é ¸èå³åé åºãæ¿æ æ¤éº»é åºãåçå »çé åºãç¹è²é ¸æ±¤é åºã麻辣å³é åºãç³æ¤å§ä¸é åºãåè«èå±±çé åºã
2ãéåºä¹å®«æ ¼ç«é é åºãè¸æã
3ã涮èæ¼çãåéæºéåèã
å å¤§æ ¸å¿ææ¯ç¹ï¼
1.åæè¯å«ä¸é´å«ç»æ
2.活鱼宰ææ巧鱼注æäºé¡¹
3.é±¼çç å³ææ¯
4.åæç¬å¶å ³é®ç¹
5.åºæçå¶æ³¨æäºé¡¹
6.æ ¹æ®ä¸åå°åºè°æ´å³å
泡æ¤é ¸èå³åé åº
åæ°äºå·èä¸ææåçèè´ââé ¸èé±¼çåºç¡ä¸ãå ¶ä¸é ¸èæ¯éç¨é¡ºæ°´é±¼èªæç绿è²ç§æ¤åºå°çé£æï¼ç»è¿ä¸å¹´èåç水泡å¶èæï¼çå¹²è±æ°´åï¼ç½å£æå¼å²ï¼å£å³æ´å ç¬ç¹ï¼ååºæ¥çé±¼ç«é 汤è²é»äº®ï¼å¾®è¾£ä¸è »ï¼é±¼çå«©é»ç½æ»ï¼é¦å³éµäºæµæ±¤ï¼é ¸èé²ä¸æº¢è³ã
é ¸èä¸çä¹³é ¸è½å¼èæç¥ãéé å»è »ï¼è¿è½å¢è¿é£æ¬²ã帮å©æ¶åï¼å¯ä¿è¿äººä½å¯¹éå ç´ çå¸æ¶
æ¿æ æ¤éº»é åº
å¤äººäºï¼é£æåå³ï¼éº»ãè¾£ãé²ãé¦ãèâ麻âå± é¦ä½ã泡å³åæ¤éº»é åºåºå«äºä¸å ¶ä»çº¢æ²¹éº»è¾£ç«é ï¼å ¶éº»å³éåï¼è¾£å³ç¬ç¹ï¼è²æ³½äº®é»ï¼é²èä¸è »ï¼å ¥å£éé¦ãç²¾éäºåä¸çéè±æ¤ï¼é¢é¢ç²¾åï¼ä¸ä¾æ¤éº»é åºä½¿ç¨ï¼ç¹å«æ·»å è¶ å¾®é«éç¡èç²åä¼è´¨é³å æ©æ¦æ²¹ï¼è¥å »ä¸°å¯ï¼å ·æçæ°ãæèï¼æ¶¦èè¤ï¼è¡¥æ°å »çï¼ç¾å®¹å »é¢ä¹åæã
åçå »çé åº
é20ä½å¹´é¤é¥®ç»éªï¼å¸æ¶ä¸å½ä¼ ç»é¥®é£å »çé æ¹ï¼èåç°ä»£è¥å »å¦æ ååå·¥èºï¼ç²¾å¶èæâåçå »çé åºâãåºæä¸æ·»å æå¸ãè¡ä»ãç¾åãå±±è¯ãé¾ç¼ãé»è±ã大æ£ãæ¡æ¤¹ãé»èåçåä½ç§æ»è¡¥é£æï¼å«æ对å¥åº·æççæ°åç§å®éåå¾®éè¥å »ç´ ï¼éåä¸å人群ãå£èã
ç¹è²é ¸æ±¤é åº
æå¥æ°è°£ï¼âæç½æç½çï¼è¦æ°å¬å¤©éªãæçæççï¼è¦æ°ç½ç³çèãæé¦æç¾çï¼è¦æ°é ¸æ±¤é±¼ãâç¹æçç¹è²é ¸æ±¤åºæåå ä¸çªèç¹åºèªç¶é ¸æ±¤ï¼è¤åèé ¸è¾£ï¼è²é²çº¢ï¼å ¥å£é ¸å³é²ç¾ï¼ä»¤äººèå£å¤§å¼ãé¤äºå ·æå¼èåä¿è¿æ¶åçç¹ç¹ï¼é åºä¸å¯å«ä¹åè¡èåç´ åçªèçº¢ç´ ï¼è½åæ¥æççåæï¼å¢å¼ºäººä½å ç«åã
麻辣å³é åº
ç¹å«ç å¶ç泡å³åé ¸è¾£é åºï¼å³åç¹ç¹æ¯é ¸ãè¾£ãé¦ãé²ï¼ç¬å ·ä¸æ ¼ï¼é åºä¸æ³¡æ¤éç¨äºè´µé«å头ä¼å¾®çº¢å°ç±³è¾£ç»è¿ä¸å¹´èåç水泡å¶èæï¼æ±¤è²åç°éé»è²ï¼é±¼èé²é¦ï¼å«©æ»ï¼å ¥å£å³åï¼è¾£èä¸ç¥ï¼é ¸èä¸è »ï¼é ¸ä¸å¸¦è¾£ï¼è¾£ä¸å¸¦é ¸ï¼å ªç§°æåã
å¯å¢è¿é£æ¬²ï¼å¸®å©æ¶åä¸å¸æ¶,å¢å¼ºä½åï¼æ¹åæå·ãå»ä¼¤ãè¡ç®¡æ§å¤´çççç¶;使å¼å¸éç éï¼ç¨ä»¥æ²»çå³å½ãæå;å¯å«ä¹³é ¸èå¯è°è人ä½è éå¾®çæ平衡,对æºä½çå¥åº·é常æçã
ç³æ¤å§ä¸é åº
ä¿è¯è¯´ï¼âç·äººä¸å¯ä¸æ¥æ å§ãâä¸å»ç论,å§æ¯å©é³ä¹å:å§å«æ¥åæ§å§æ²¹é ®åå§æ²¹é ,ææ´»è¡,ç¥å¯,é¤æ¹¿,åæ±ä¹å:ç¹å«æ¯å§å ·æå©è,å¥èæ¢å,é¿è ¥è,æ¶æ°´è¿çä½ç¨ãå ä¸è´µå·æå ·ææ°æç¹è²çä¸ç§è°å³åââç³è¾£æ¤ï¼æ±¤è²é²çº¢,é¦æµè¾£è½»,å ·æå¾®è¾£å¾®é ¸èåé¦ãé²ãå«©ãèãå¸çç¬ç¹é£å³çé£å³ç¹è²ã
åè«èå±±çé åº
åèè«åå«è«èè±ï¼è«èè±æ§è´¨å¹³åï¼ä¸å¯ä¸ç¥ï¼å¯¹äºå¤æ°äººæ¥è¯´é½å¯ä»¥æ¾å¿é£ç¨ãè«èè±å«æ丰å¯çèç½è´¨ãæ°¨åºé ¸ä»¥åè«èç´ ãçé²éãSODãå¤ç³ç±»çæåï¼å ¶ä¸è«èé ¸åè«èç´ è½å¤ç»¼åè°ç人æºä½å ç¯å¢ï¼å¢å¼ºä½å å·¨å¬ç»èçåè½ï¼å¯¹å¢å¼ºåè°è人ä½å ç«åè½ãæé«äººä½æç è½åæä¸å®çä½ç¨ãæçèè¾ã补精é«ãæ¢è¡åç°çåæï¼ä¸»è¦ç¨äºæ²»çç©æè³é¸£ãå¥å¿ä¸å¯ãè °èé ¸è½¯ãé³ç¿æ©æ³ãä¹ å³èåçççè¾ å©æ²»çãå¯å«å ·ææé«å ç«åçæ´»æ§å¤ç³åæ´»æ§æ°¨åºé ¸ãåè«èå±±çé åºç±è«èè±ä¸ç²¾éçäºåéçè为主æï¼ç»ç§å¦å å·¥èæï¼ä¸ä» æé«äºå ¶èç½è´¨åæ´»æ§å¤ç³å«éï¼è¿å¤©ç¶è¡¥å äºè¿åä½ç§äººä½æéçå¾®éå ç´ ãæ¬åéå¥åº·ç¾å³äºä¸èº«ï¼æ±¤é¦éåï¼å³éé²ç¾ã