下午茶时间吃什么不容易胖？

Question

如题所述

Answer 1

下午茶时间吃以下食物不容易胖：
1、咖啡：这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
2、薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、容易吃过量。
3、巧克力：买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
4、坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
5、酸奶乳酪：酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
温馨提示：每到下午四五点的时候，胃部就会将中午进食的食物都消化得差不多了，那么补充些食物就能更好地促进新陈代谢。

Answer 2

建议不喝，但是要喝也应该喝点花茶比较好，茉莉花茶，玫瑰花茶都是比较理想的，吃点饼干，最好是发酵型的。

Answer 3

适量的全麦面包有助于减肥,因为它是粗粮而且纤维多,能增进肠蠕动，香蕉滑肠

Answer 4

全麦面包两片，红茶一杯。
如果是自己做，可以做全麦面包三文治，和红茶。

Answer 5

吃水果