第1个回答 2008-06-03
原地肩上投篮
动作要点:举例右手投篮,右脚在前,左脚稍后,重心放于两脚掌,脚尖内抠延长线交于篮筐中心,两脚距离略为肩宽,,上体保持正直,两胳膊内收贴于躯干,两肩张开,自由而上自然将球举到头部右侧上方位置,三个直角要掌握好,大臂与肩垂直,胳膊与胸垂直,小臂与大臂垂直.手腕自然向后翻腕托球.投篮时,自然由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,(大臂带动小臂),胳膊将要伸直出手时,手腕前屈(拨腕)和手指拨球动作,手腕要有力而柔和.
食指控制方向,中指,无名指,小拇指控制旋转和力量.出手后中指的方向应是目标方向(比如篮圈中心).球在空中应是在倒旋.
要单手投篮,左手只起到扶持作用,不要用力.