就是以前小时候右手手掌被同学用铅笔刺了一下,之后就一直留下了黑色的印记。都已经好几年了,完全没担心过什么。但最近不知怎么回事,突然开始不停地想这件事情,早上起来就开始想,平时看书也在想,觉得很影响情绪。我知道有个铅笔的痕迹对健康没有任何害处,但就是不明白为什么这几天老是让自己脑袋想这件事,觉得很郁闷。
大家有没有什么办法啊?不知道该怎么办,自己想要克制,又克制不住。明明知道没有什么关系,但就是不停地想。是不是我心理出了什么问题??
停止那种思考。想想“此刻”、“现在”能做什么,让自己忙起来。告诉自己,担心是一种对现实问题的逃避,以为担心了,问题就解决了,其实不然 --- 永远不要担心未来,因为未来总会来到;告诉自己,回忆有两个选择,美好的和不美好的,告诉自己做出正确的选择;告诉自己,你痛苦是因为你在乎,而其实其他人,并没有那么在乎你,所以不要在乎他们,不要因为他们而痛苦。
尝试接受你先前的现实,尝试处理你眼前的现实,尝试和你眼前的现实成为朋友。