简述中长跑运动中，当“极点”出现时怎样克服

Question

例如个人的意志品质之类的

Answer 1

极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

Answer 2

书上所谓“第二次呼吸”在我看来也不过是扯淡，
这种情况就我个人经验来看，我认为出现‘极点’时不必畏惧，脑中只要坚持一个“继续”的信念，
再配合脚步有节奏的跑，速度保持平稳，不疾不缓，
这样是最好的调整，稍微养足一点后继力，就可狠狠的冲刺，将对手远远的抛下。
我曾经作为一名体育生，对此我深以为经验。
出现“极点”，书上说要深呼吸，那存属扯淡，当你深呼吸时，会越呼越累。本回答被网友采纳